A; az egészséges táplálkozás és a testért való felelősségvállalás fontossága Le Club de Mediapart

  • Kedvenc
  • Ajánlás
  • Figyelmeztetni
  • Nyomtatni

  • Ha csak egy tipp lenne megosztani, akkor ezt választanám:

    testért

    "Figyelj a testedre" .

    Senki ne fogadjon szót, tanulja meg megfigyelni önmagát.

    Ahogy többször is írok a könyvemben, egy olyan társadalom feltételei vagyunk, amely arra késztet, hogy ne vállaljunk felelősséget. Reggeltől estig gondoskodnak rólunk. Termesztjük a zöldségféléket, állatokat vágunk nekünk, készételeket főzünk, gyógyszerekből állunk, orvoshoz viszünk, amikor testünk kudarcot vall, és (néha) megtérítik a kórházi kezelésünket. Röviden, mindent elintézünk! Megírjuk nekünk törvényeinket, és szervezett kirándulásokat készítünk az ünnepekre! Útunk jelzett: a bölcsőtől a sírig: "Mindent elintézünk, ne aggódj semmi miatt! ". Még a zenei ízlésünket és a lelkiismereti problémáinkat is kezeljük! És akkor a biztosítók ott vannak, hogy biztosítsák az életünket, míg a bankárok hitelt adnak el nekünk, hogy mindent megvásárolhassunk. Micsoda kaland.

    Röviden: nincs miért egyedül foglalkoznunk: amint szükségünk van valamire, fizetünk, vásárolunk, konzultálunk ... és állítólag valaki másnak köszönhetően megoldódik. Már nem is kell gondolkodnunk, hiszen helyettünk teszünk: csak nyelésre nyitjuk ki a szánkat, és a fenekünket nyújtjuk, hogy ... megkapjuk a harapást !

    Mégis jobb, mint bármely tudományos tanulmány, jobb, mint az orvos szent szava, vagy jobb, mint a minisztériumok táplálkozási tanácsai, van egy nagyon hatékony hőmérő: testünk. Ez a test, amely folyamatosan szól hozzánk ...

    Csak figyelünk arra a sok jelre, amit küld nekünk? Például étkezés közben: előtte, közben és utána hallgatunk rá? Akkor az emésztés során mi történik valójában? Szánunk-e időt arra, hogy megnézzük és megérezzük az ételeket, amelyeket a szánkba teszünk? Figyelünk arra, hogy megértsük az egyes ízek testünkre gyakorolt ​​hatását? Valójában legtöbbször gyorsan megyünk és lelkiismeret nélkül eszünk.

    Hogyan reagáljunk, ha nagyon hidegen iszunk, ha zsírosan, sósan, főzve eszünk? Mit mond testünk, amikor megemészti a húst, felvágott húsokat, zöldségeket, gyümölcsöket, tejtermékeket? Mi akkor az energiaszintje? Ha érzem a belemet, mit mondanak valójában? Mit mond a szívem, a lélegzetem? Milyen rezgéseim vannak ?

    Általában nagyon kevés figyelmet fordítunk finom érzéseinkre. Mégis mindegyik sejtünk folyamatosan beszél velünk. Nyugaton mindent sietve végeznek. Amióta iskolában vagyunk, figyelmünket mindig elterelik, kívülre vonják, vagy a saját gondolataink csapdába ejtik. Kevés meditációt és figyelmességet végezünk.

    Hagytuk, hogy elfogyasszák vágyaink, vágyaink és durva szájörömünk; majd miután az étkezés befejeződött, hagyjuk, hogy koncentrációnk máshova sodródjon: a televízió, az okostelefon, a vendégek közötti beszélgetés vagy a gondolataink felé. Ez idő alatt testünk a lehető legjobban emészti, gyakran kellemetlen érzéseket küld: ásítás, fáradtság, fáradtság, puffadás, savasság, puffadás, kényelmetlenség, fájdalom ... És megszokjuk.