A B12-vitamin megvédi az agyat a szenilis dementia Mobile-tól
A húsban, a halban és a tejben található esszenciális vitamin elősegítheti az agy védelmét.
A B12-vitamin segíthet megállítani az agykárosodást, és úgy gondolják, hogy képes megakadályozni az idősek memóriavesztését és a szenilis demencia kialakulását - állítják a The Independent által idézett kutatók.
107, 61 és 87 év közötti ember vizsgálata azt mutatta, hogy azoknak, akiknek a vérükben alacsony a B12-vitamin szintje, 6-szor nagyobb az esélyük az agy öregedésére, mint a magas vitaminszint.
Anna Vogiatzoglou, az Oxfordi Egyetem Filológiai, Anatómiai és Genetikai Tanszékéről, aki a tanulmányt vezette, elmondta: "Úgy gondolják, hogy a mentális egészséget befolyásoló tényezők közül sok kontrollálhatatlan.".
"Ez a tanulmány azt sugallja, hogy az étrend egyszerű módosítása és a húsból, halból, szemekből vagy tejből származó több B12-vitamin fogyasztása megakadályozhatja az agy öregedését és megmentheti memóriánkat.".
Az Oxford Journal of Neurology folyóiratban megjelent tanulmányban 5 évente mérték a memóriavesztés mértékét.
A vizsgálatban részt vevők egyike sem tapasztalt memóriavesztést a kutatás elején, és egyiküknél sem volt B12-vitamin-hiány.
A résztvevők pszichiátriai vizsgálatokon, CT-vizsgálatokon és teszteken estek át a kognitív és memória képességek ellenőrzésére. Ezenkívül ellenőrizték a vér B12-vitamin szintjét.
Az eredmények arra a következtetésre jutottak, hogy az alacsonyabb B12-vitamin-szinttel rendelkezőknél az intellektuális aktivitás romlása sokkal erőteljesebben jelentkezett.
A kutatók felhívták a figyelmet az egészséges étrend szükségességére, amely nem nélkülözi a B-vitamint és az antioxidánsokat. A tej, a teljes kiőrlésű gabona, de a máj és a kagyló is gazdag B-vitaminban.
Oxfordi szakértők szerint a szenilis dementia kockázatának csökkentésére a legbiztonságosabb módszer a testmozgás, az étrend, a dohányzásról való leszokás, valamint a vérnyomás és a koleszterinszint ellenőrzésének rendszeres orvosi ellenőrzése.