A B5-vitaminban (pantoténsav) leggazdagabb ételek listája
1. felső: Táplálkozási élesztő !
Számolja ki az alakjait is !
Emlékezni !
A B5-vitamin szintje a táplálékélesztőben:
Táplálkozási élesztő jön be az első a B5-vitaminban legjobban biztosított élelmiszerek rangsorában. Táplálkozási élesztő vankiváló tápérték. Gazdag fehérjékben, B-vitaminokban, ásványi anyagokban és nyomelemekben. A táplálékélesztő különösen ajánlott azok számára, akik nem esznek kiegyensúlyozott étrendet, vagy akik vegán vagy vegetáriánus étrendet követnek, idősek és gyermekek, illetve növekvő serdülők számára.
- A táplálékélesztő 9 mg/100 g-ot tartalmaz nak,-nek B5-vitamin
A táplálékélesztő szintén:
- Fehérjében és rostokban gazdag
- Gazdag magnéziumban, foszforban, káliumban, vasban, rézben, cinkben és szelénben
- Kalcium- és mangánforrás
- B1, B2, B3, B6 és B9 vitaminban gazdag
Utolsó oldalfrissítés: 2020.07.20
További információ a B5-vitaminban (pantoténsav) gazdag ételekről és élelmiszercsaládokról !
Mely ételcsoportok tartalmaznak B5-vitamint ?
A B5-vitamin elsősorban a állati eredetű élelmiszer. Belsőségek, tojás és baromfi vannak különösen gazdag B5-vitaminban. De megtalálhatja más ételekben is, mint pl táplálékélesztő, tejtermékek, hal, olajos gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek vagy akár teljes kiőrlésű gabonafélék. A B5-vitamint széles körben használják az étrendben, így könnyen teljesíteni lehet a napi igényeket, amelyek felnőtteknél 5 g-ot jelentenek.