A baba étrendjének diverzifikálásának szakaszai 4 és 12 hónap között
A szilárd ételek bevezetése a csecsemő étrendjébe, vagy röviden, a 4 hónapos korú csecsemők táplálkozásának diverzifikálása nagyon fontos lépés a gyermek testének optimális fejlődésében. Ez a szakasz szórakoztató a szülők számára, mivel különböző ízlés szerint látják gyermekük fintorát, de emellett érzelmeket is magukban foglalnak. Hirtelen aggodalom és félelem a hőmérséklet miatt, hogyan mozgatja a kezét és a lábát, ha megfelelően pislogott stb. A második helyet foglalom el. Most a különböző ízekre, ételek típusaira adott reakciók érvényesülnek. Minden anya felteszi magának a kérdést, amely olyan rövid, amilyen nehéz: "Mit kezdjek?". Ezután a nehéz kezdet után következik: "Mit készítek még?".
Qbebe választ ad a gyermeke étrendjének diverzifikálásával és az egészséges táplálkozási szokások kialakításával kapcsolatos kérdéseire:
Az ételek diverzifikálása 4 vagy 6 hónapos korban?
A szakemberek jelenlegi ajánlásai azt mutatják, hogy az anyatejnek vagy a tápszernek kell lennie a fő táplálékforrásnak a baba számára legalább 6 hónapig. De néhány gyermekorvos javasolja a diverzifikáció megkezdését már 4 hónapban.
A baba fejlettségi fokától és a szakemberek ajánlásaitól függően beszéljen meg a gyermekorvossal, aki alaposan megfigyeli gyermekét, és elkészíti vele a táblázatot a baba étrendjének diverzifikálásához. A szilárd élelmiszerek korai bevezetése bizonyos kockázati tényezőkkel járhat. Például az anyatej vagy a tejpor tápszer mellett 6 hónap előtt kiegészítő élelmiszerek bevezetése növelheti a kalóriabevitelt, ami gyermekkori elhízáshoz vezet.
Honnan tudod, hogy a babád készen áll a szilárd ételekre?
Jelek arról, hogy a baba készen áll a szilárd ételek előállítására:
- éjszaka gyakrabban ébred, hogy szoptasson, vagy etessen palackból: az a tény, hogy éjszaka gyakrabban kezd felébredni, vagy a szokásosnál gyakrabban eszik, elgondolkodtathatja, hogy vajon a szilárd ételek bevezetésére van-e szüksége.
- csökkentve a reflexet, hogy a nyelvvel nyomja: ez lehetővé teszi a csecsemő számára a folyadékfogyasztást és a könnyű lenyelést. Az első négy hónapban ez a reflex megvédi a babát a fulladástól. Ha bármilyen szokatlan anyag kerül a nyelvre, az automatikusan kijön, ahelyett, hogy a torkán lenne. Négy és hat hónap között ez a reflex fokozatosan csökken, és egy teáskanál pépes cefre nagy eséllyel eléri a hasát.
- a fenekébe ül, és támogatás nélkül tartja a fejét: most a baba képes lehet tartani a tejesüveget a kezében, vagy tolni, amikor csak akarja, vagy erőteljesen nyomja az anya mellét, amikor tele van. Ez azért fontos, hogy a gyermek képes legyen önszabályozni az elfogyasztott étel mennyiségét. Ez segít a gyermeknek abban, hogy megállítsa a szülőket, ha hibát követnek el a túlevés miatt, mert a szülők továbbra is táplálhatják a gyereket, azt gondolva, hogy még mindig éhes.
- érdeklődni kezd a dolgok iránt, és mindent, amit elkap, a szájába adja.
Egészséges elvek a baba táplálkozásában
Az első lépések a gyermek étrendjének diverzifikálásában nagyon fontosak, mivel egyes ételek bevezetésével kialakítja a gyermek étkezési szokásait. És egészségeseknek kell lenniük, mert egész életen át használni fogod őket.
Az alábbiakban megtalálja azokat a hibákat, amelyeket a szülők gyakran elkövetnek a gyermek egészséges étrendjével kapcsolatban. A helyes diverzifikáció megkezdése megszünteti a gyermekkori elhízás kockázatát, és ezzel együtt növeli az immunitás mértékét.
Ne édesítse a baba teáját cukorral vagy mézzel
A cukor hoz üres kalória, nincs tápanyag. Hízásra hajlamosítja a baba testét, mert később kialakul az édességek íze. Néhány szülő gyakori hibát követ el, a cukrot mézzel helyettesítve, mert sokkal egészségesebbnek tartja. Egészséges, sőt jobb, mint a cukor, de nagyon édes, és megváltoztatja a baba ízét, és később, amikor kevésbé édes zöldségeket vagy gyümölcsöket szeretne bevezetni, megtagadja az ételeket, mert azok nem ízletesek.
Ne vegye be a piacról vásárolt gyümölcsjoghurtot a baba étrendjébe
A csecsemőnek egészséges zsírokra van szüksége a harmonikus fejlődéshez. A joghurt jótékony élelmiszer, amely jó baktériumokat tartalmaz a belek egészségének erősítésére. De a kereskedelmi joghurtok, különösen a gyümölcsjoghurtok, mesterséges édesítőszereket, cukrot és felesleges adalékanyagokat tartalmaznak, amelyekre a csecsemő gyomrának nincs szüksége. Joghurtot ajánlott otthon elkészíteni, a hagyományos módszer szerint. A csecsemőnek teljes tejjoghurtot is kell adnia, nem pedig fölözni, csak azért, hogy profitálhasson a számára annyira szükséges egészséges zsírokból. És ha nagyon gyümölcsöt akar, akkor hozzáadja joghurthoz.
Távolítsa el a sót a baba étrendjéből
De itt is nagyon figyeljen arra, hogy milyen fűszereket használ. A kereskedelmi tasakos fűszerek sót, sok sót tartalmaznak, ezért a legjobb szárított gyógynövényeket használni. Gazdag aromát adnak az ételnek, és ugyanezt az elvet alkalmazhatja a ház felnőttjeinek készített ételekben. Ez egészséges étkezési szokást teremt a család egészében, és nem fogják vádolni gyermeke túlzott ölelését.
A gyümölcslé desszert, nem étel
Néhány anya úgy dönt, hogy gyermekét gyümölcslével diverzifikálja. Ez egy másik hiba, amelyet a szülők elkövetnek gyermekük etetésében. Annak ellenére, hogy ezt a gyümölcslevet otthon készítik, a tápanyagok nagy része a gyümölcs pépjében található. Ezért próbálja meg kicserélni a híres gyümölcslevet gyümölcspéppel vagy kompóttal.
A gyümölcslé a gyermekkori elhízás fő oka, mert a gyermek a gyümölcslevet társítja a vízzel, és teljesen megtagadja a víz fogyasztását. A csecsemőnek vízre van szüksége, mert elősegíti az agyi anyagok fejlődését. Ne feledje, hogy az emberi agy 70% -ban vízből áll. A gyümölcsöket a csecsemőknek kis mennyiségben kell megenniük, mert zsírok.
A csecsemő étrendjének több zöldséget kell tartalmaznia, nemcsak burgonyát és sárgarépát
Kedves anyák, a zöldségek nem csak burgonyát és sárgarépát jelentenek. Sok zöldség fogyasztható frissen és főzve is, és sokkal egészségesebb, mint a tiszta gyümölcslé és a burgonyapüré. Keményítőt tartalmaznak, és a mézhez hasonlóan ízlelgetik az édeset. A csak burgonyával, sárgarépával táplált gyermek nem hajlandó enni kevésbé ízletes zöldségeket: cukkini, zeller, uborka, brokkoli, spenót, karfiol és mások. Elkezdheti diverzifikálni csecsemőjét egy friss zöldségből készített és előzetesen leszűrt teáskanállal. Ezután fokozatosan növelje a leves mennyiségét.
A gyermek számára szükséges fehérjék
A szülők általában a főtt csirkét választják a baba étrendjének első fehérjeforrásaként. De a fehérjének a pvita húsából is származnia kell, amely kevesebb telített zsírt és halhúst tartalmaz. Azokat a csirkéket, amelyeket most találunk a piacon, intenzív körülmények között nevelnek, és valójában a csirkehús már nem tartalmazza a gyermek számára szükséges fehérjéket.
A megfelelően diverzifikált étrend segít a gyermeknek abban, hogy kialakítsa preferenciáit bizonyos ízek és egészséges ételek iránt.
te milyen korban és mikor kezdte diverzifikálni a baba étrendjét?