A baktériumok, az anya és a sport diktálja a sorsunkat Egészség és szépség, Sport Magazin
Olvassa el a következőt
Az érzelmi intelligencia csökkenti a párban a hatalomért folytatott harcot
Fizikailag és érzelmileg egészséges akar lenni? Ezután figyelnie kell arra, hogy a saját testében található baktériumok milyen üzeneteket küldenek neked. Igen, jól olvastad: baktériumok.
Ebben a rovatban arról is beszéltünk, hogy a bélbaktériumok milyen szerepet játszanak az agy szabályozásában, ideértve az olyan súlyos betegségek lehetséges terápiáját is, mint az autizmus és a depresszió.
Egy ideje ismert, hogy ezek a baktériumok befolyásolják étrendünket, viselkedésünket és bizonyos állapotokat, például szorongást vagy olyan betegségeket, mint a magas vérnyomás.
Nemrégiben lisszaboni idegtudományi kutatók találták ezt a bélflóra segít a "gazdájának" felismerni, hogy mely tápanyagok hiányoznak az étrendjéből, majd meghatározza, hogy mennyit kell fogyasztani.
Ezek a baktériumok - úgynevezett Lactobacillus és Acetobacter - úgy működnek, mint a valódi anyagcsere-gyárak, amelyek a kapott ételt metabolitoknak nevezett vegyi anyagokká változtatják, amelyek üzenetet küldenek a "gazda" agyának arról, hogy a test milyen jól tud működni egy bizonyos aminosav nélkül.
Mint az autóban lévő benzinérzékelő. És ez az ecettől az emberig történik.
Az evolúció (igen, van ilyen) megőrizte ezt a szimbiózist a baktériumok és gazdaszervezeteik között, valamint azt, ahogyan kommunikálnak közöttük. Vagyis hogyan továbbítják egymásnak az igényeiket.
Ily módon a baktériumok megmondják a gazdának, mit kell enni. A diéta mellett, ezek a mikroorganizmusok - amelyekkel szimbiózisban élünk - úgy tűnik, hogy befolyásolják társadalmi viselkedésünket. Miért?
Ha vendéglátójuk szociálisabb, akkor nagyobb valószínűséggel terjed nagyobb populációra. Ez lenne az a mechanizmus is, amellyel a bélflóra szabályozza gazdája szorongását, amint azt már említettük.
Ezen túlmenően az elmúlt években longitudinális vizsgálatokat végeztek (azaz olyanokat, amelyekben néhány alany evolúcióját évek óta követik), és arra a következtetésre jutottak, hogy a terhesség alatti étrend és életmód, valamint a baktériumflóra az első hónapokban születés után mind befolyásolják a baba génjeit és további fejlődését.
Például kiderült, hogy a csecsemők baktériumflórája felnőttkorban zsírlerakódást okoz. Tavaly Németországban egereken végzett kísérletekből kiderült, hogy azok az anyák, akik terhesség alatt magas zsírtartalmú étrendet folytattak, elhízott, laktóz-intoleranciában és 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő csirkéket produkáltak.
Más hasonló tanulmányok Cambridge-ben azt találták, hogy a terhesség alatt alultáplált anyák laktóz-intoleráns és hasnyálmirigy-kölyköket is születtek.
És egy nagyon friss kanadai tanulmány összefüggést talált a terhesség alatti fertőzések és az agy fejlődését befolyásoló betegségekkel rendelkező kölyökkutyák születésének kockázata között.
Végül egy New York-i Mount Sinai Klinika tavalyi tanulmánya ezt megmutatta A holokausztot túlélők a gyermekeket hajlamosabbak a stressz zavaraira.
Nemcsak a diéta, a fertőzések vagy a stressz számít, hanem az életmód és különösen a sport is. Svéd kutatók egy kísérletet hajtottak végre, amelynek során a résztvevők az egyik lábukkal mindössze 45 percet bicikliztek, három hónapon át hetente négyszer.
Ezt követően kiderült, hogy a láb izmai, amelyekkel pedáloztak, megváltoztatták az inzulinválaszt, a gyulladást és az anyagcsere-energiát kezelő géneket. Mint látható, a valóság összetett.
Jólétünkben nemcsak a meditáció és a pozitív gondolkodás számít, hanem sok minden más is. Próbáljuk meg figyelembe venni legalább azokat, amelyeket befolyásolni tudunk.