A balett-táncosok étrendje és teljesítménye
Balerina diéta - intenzív téma, amelyet a szülők, a diákok, a táncosok és még a tanárok is megvitatnak. De mit jelent a klasszikus táncos étrendje? Simona Noja, az első balerina úgy véli, hogy a balerinák egészsége az első, és nem hisz az erőltetett karcsúsító övekben.
Cikk: Paul-Daniel Schneider; Mihaela Moldoveanu; Angie Voicu
Gyakran a gyermekek és serdülők hormonális változásokon mennek keresztül, amelyek befolyásolják a súlyukat. Hogyan éli át egy fiatal táncos ezt az időszakot? Mindenféle diétás ötlet kering minden online környezetben, és nemcsak, de úgy tűnik, hogy a szakemberek nem javasolják őket. Sokan úgy vélik, hogy létezik egy csoda diéta, és a balett-táncosok étrendje rendkívül szigorú. Valójában sok fiatal veszélyezteti egészségét azzal, hogy követi azok tanácsát, akik nem a táplálkozásra szakosodtak.
Simona Noja erről a témáról Daniel Schneider fotós által a Románia Ballet Magazine számára készített interjúban beszélt.
"A fellépéshez nincs más mód, mint egészségesnek lenni"
A gyermekek és különösen a tizenévesek hormonális változásokon mennek keresztül, amelyek befolyásolják súlyukat. Teljesen normális dolog, de nem feltétlenül jó szemmel látják és mindenki elfogadja. Néha a fiatal táncosok kétségbeesik a fogyást. Sajnos életükben vannak olyan autoriter személyiségek, akik rezsimeket ajánlanak. Szinte minden alkalommal, amikor ezek a diéták rendkívül egészségtelenek. A balett-táncosok étrendjének valójában egészséges és normális életmódnak kell lennie, a táncosok életkorához igazodva, teret engedve az élet apró örömeinek.
"Soha nem hittem a diétákban, soha nem népszerűsítettem őket. A balerina sine qua non feltétele, hogy egészséges legyen. A teljesítésnek nincs más módja, mint az egészséges lenni. Először is, az elme, a test és a psziché tökéletes egészségnek kell lennie. Nem új keletű, ezt évezredek óta tudjuk. Pont, nincs vita. Vannak olyan rendszerek, amelyek nem ugyanúgy működnek a gyermekről a felnőttre való átmenet során, a serdülő testében: a mentális állapot, a fizikai állapot "- húzta alá a Bécsi Opera Balettakadémia volt igazgatója.
Mennyire fizikailag megterhelő, normális a fiatal táncosok számára
Vannak esetek, amikor a 12 éves gyerekek egy év alatt több tucat versenyen vesznek részt. Egyesek számára ez eltúlzottnak tűnhet, de Simona Noja azt állítja, hogy ez az esettől függ: nem minden gyerek egyforma, ezért a személyre szabott program a siker kulcsa.
"Úgy gondolom, hogy minden esetet külön kell vizsgálni, mert ami az egyik gyermek számára működik, az túl sok vagy kevés a másik számára. Az elmúlt 20 évben, mióta tanítok, rengeteg szembesülést tapasztaltam ezzel a helyzettel, és személyes megoldásom egyéni terv. Pontosan meg kell látnia, hogy mik az egyes gyermekek határai.
Az egészség élen jár és megmarad, még a legmagasabb teljesítményen is. Nem mondhatod, hogy "némi egészséget áldozok a teljesítésre". Nekem nem megfelelő ez az azonos repülőgépre való felhelyezés. Hogyan stimulálhatom a gyereket, vagy ösztönözni akarom-e, előléptetni, vigyázni rá, nevelni a maximális lehetőségek elérése érdekében? Meg kell néznem azt a gyereket, hogy megnézzem, mik az erősségei, hol vannak a gyengeségei, milyen esélyei vannak és hol vannak a kritikus pontjai "- magyarázta Simona Noja.
Van egy ajánlott életkor a pontokért?
„Személy szerint úgy gondolom, hogy először egy bizonyos álló erőnek, a láb erősségének és az egész test stabilitásának, rugalmasságának és koordinációjának kell lennie. Vannak bizonyos kritikus pontok, amelyeket meg kell küzdeni, mielőtt a hegyes cipő viselhető lenne. A kor más. A 12 éves gyerekek, akik hegyes cipőt viselnek, és az első balerina variációját készítik, biztos vagyok benne, hogy sokkal korábban viselték őket, mint volt. Nagyon nehéz megmondani, de természetesen fizikai fejlődésre van szükség, mielőtt a hallgató stabil és a test ereje ".
Túl kell terhelni a gyerekeket?
Simona Noja úgy véli, hogy ez egyáltalán nem szükséges. Vannak olyan esetek, amikor a 12-13 éves diákok egy variációt hajtanak végre, amely része az első balerina repertoárjának, amelyet ő extrémnek tart.
„Ha a balettversenyekről beszélünk, milyen repertoárt ajánlunk a 12 éveseknek? És itt teljesen egyetértek azokkal, akik azt mondják, hogy túl korai, amikor látod, hogy egy 12 éves gyerek közeledik a koránál jóval meghaladó repertoárhoz. Ha Ön 12 évesen, esetleg 11 évesen is - én is láttam ilyen eseteket - olyan variációt táncol, amely valójában egy első balerina repertoárjához tartozik, vajon vajon szükséges-e ilyesmi? 12 éves korában van egy sajátos repertoár az adott korosztály számára, amely, ha nagyon jól sikerül, elhozza az első díjat. ”