A bálna, az eredmény frissítése és az első 7 nap diétás kihívása! ☺ A bálnától az angolnáig Őszinte
Szóval lassan megismerkedem ezzel a WordPress bloggal, bár valahogy hiányzik az ismerős FB megjelenés, de ez csak a megszokás kérdése. A legnehezebb itt az, hogy annyi mindent megtehetsz, és sok választási lehetőséggel órákat pazarolsz különböző dolgok kipróbálására. Tegnap 7 óra telt el villámgyorsan. Kicsit megdöbbentem, milyen mélyre lehet itt merülni. A szeretett ember megértő, de ezt kicsit gyorsabban kell megtanulnom, különben a végén az összetartozás félre esik, és senki sem akarja, hogy J
Egyébként szívesen kapnék visszajelzéseket arról, hogy miként kell olvasni a blogot a jelenlegi megjelenésében. Ez rendben van a szemek számára, a fekete fehér?
Tehát most a nehéz tényekről, mert okkal vagyok itt, és ez még mindig elsősorban változás, fizikailag és mentális hozzáállás szempontjából is! Tehát itt van a frissítés arról, hogyan alakul minden.
Súly: 2014. január: 158,9 kg 2014. június: 132,8 kg - 26,1 kg
Derék 2014. január: 132 cm 2014. június: 120 cm - 12 cm
Csípő: 2014. január: 148 cm 2014. június: 138 cm - 10 cm
Mellkas: 2014. január: 138 cm 2014. június: 132 cm - 06 cm
Felsőkarok: 2014. január: 40 cm 2014. június: 32 cm - 08 cm
Comb: 2014. január: 77 cm 2014. június: 67 cm - 10 cm
Borjak: 2014. január: 55 cm 2014. június: 47 cm - 08 cm
A ruházat méretéről még nem tudok helyesen nyilatkozni, mivel néhány ruhám együtt nőtt velük. De gyanítom, hogy az elején 54/58 tartományba kerültem, és most 50/52-nél tartok. Legalább most vannak olyan sportruháim, amelyek 50-be illenek.
A képeken az egyik kedvenc farmerom van. Utoljára 2013 szeptemberében viseltem, majd letettem, mert alig kaptam levegőt. Nos, és hogy néz ki most, magad is meggyőződhetsz róla, öv nélkül ez már nem működik 🙂
Az előtti/utáni képekről azt kell mondanom, ki gyanítja, hogy valami ilyesmire van szüksége? Valahogy nem volt ez a képernyőn.
Tehát pénteken megpróbáltunk két képet újrateremteni, hogy legalább nagyjából megmutassuk a különbséget, mert mindkét képen ugyanazokat a ruhákat viselem. A különbség nem olyan óriási, mint azt magam gondoltam, mert a testemen lévő dolgok annyira különbözőek, annyira nyugodtak 🙂
Újra és újra a saját felfogása, amely annyira tévútra vezet! Azonban, még ha nem is olyan, mint éjjel-nappal, érdekes volt számomra újra felvenni a ruhákat és érezni a különbséget J
Túlzás nélkül mondhatom, hogy évek óta nem voltam olyan jó fizikai állapotban, mint most. Fittnek és fittnek érzem magam, rugalmasabbnak, mint valaha, és a legtöbb betegség eltűnt a levegőben. Még mindig fájnak az izmaim, de most már nem ő az ellenségem, hanem inkább egy olyan ismerős, mint egy olyan ismerős, akit nem szeretsz meglátogatni, de akinek a jelenlétét kibírod. Az elmúlt két hétben rengeteg apró sikert értem el, amelyek mindig jó kedvemre derítettek. Itt a legkedvesebb J
Mezítláb futó vagyok, nem az utcán, de amint belépek a lakásba, leveszem a cipőmet és ha van, a zoknimat is. A piszkos lábak hosszú távon is tiszta padlóval elkerülhetetlenek. Ezért megmosom őket a köztes mosdóban. Legalábbis, amikor Silvia jön, és a csónakázók csinosak. Az elmúlt években mindig le kellett ülnöm a fürdőkád szélére, majd ügyetlenül belevetettem a lábam a mosdóba, majd lassan magam után húztam a többit. Nem látom magam, de gyanítom, hogy nem mentem ki különösebben kedvezően, inkább olyan, mint egy túlsúlyos Metuzála koordinációs problémákkal.
A múlt héten volt egy újabb találkozó Silvia-val, és mint mindig, kimentem a mosdóba. Mielőtt tudtam volna, felemeltem a lábam és a lábam a mosdóba tettem, álló helyzetből! Tudom, hogy a leírás nem unalmasnak tűnik, és nem tudom, hogyan lehetne jobban leírni. De számomra ez egy hihetetlenül fontos esemény volt. Sokkal értékesebb, mint a leadott kilók. Az, hogy minden erőfeszítés nélkül újra mozoghatok, ez a legnagyobb érzésem az eredményem. Általában a testtartásom és a járásmódom teljesen megváltozott. Újból lendületesen és rugalmasan mozogok. Érted, mit akarok ezzel mondani? Ismét ruganyos lépésem van, és most nagyon szeretek sétálni!
Az edzőköröm továbbra is kihívás minden alkalommal, de átmegyek rajta, és még akkor is, ha még nem mindent elsajátítottam tökéletesen és teljes állóképességgel, hétről hétre javulnak a dolgok. Kedvesem azt mondja, hogy mindig ilyen energikusan fordulok a készülékekhez, és pontosan így érzek iránta.
Két hét múlva újabb fitneszpróba és testdiagnózis lesz, és nagyon izgatott vagyok, hogy végre kijutok-e az "átlag alatti fit" területről. Itt az ideje, hogy valóban sportosnak érzem magam J
Táplálkozásilag minden rendben megy. Az adagjaim lényegesen kisebbek lettek, már nem fele annyit eszem, mint korábban, hanem rendszeresen. Mivel meglehetősen egészségesen főzünk és vásárolunk, ezen a téren nincsenek problémák.
De emlékszel, elhatároztam, hogy kipróbálok néhány étrendet, amelyeket valójában baromságnak tituláltam. Tudnia kell, miről beszél vagy ír. Ne aggódjon, nem fogok kipróbálni fogyókúrás tablettákat vagy bármi extrém dolgot. Ez mind meglehetősen ártalmatlan.
Ezáltal az ártalmatlan valószínűleg perspektíva kérdése, mert a szeretett személy mindenképpen kifogást emelt e kihívás ellen. Aggódik, hogy szamárpárnává válok. Ezzel másképp fogalmazott. Megkérdezte, hogy célszerű-e gázálarcot vásárolni, és felnevetett, mint egy labda. A hálószobából való kitiltással is fenyegetőztek, de nagyon remélem, hogy ez nem jön be 🙂
Holnaptól az első diétás kihívás a következő lesz: A 7 napos káposztaleves diéta J
Most elég sokat kutattam az interneten, és találtam egy tervet, amely számomra ésszerűen megvalósíthatónak tűnik. Ez állítólag segít egy hét alatt 4 és 7 kiló közötti fogyásban, gondolja a legkedvesebb, valószínűleg azért, mert állandóan a bili kell ülnie. Kicsit aggódom is 😉
Itt van a recept, amelyet azonban visszaszámolok, mert inkább frissen főtt levest fogyasztok, mint állandóan bemelegítve.
Az 1. nap programját is csatolva találja.
Hozzávalók a leveshez (1 főnek kb. 1 hétig):
6 hosszú újhagyma
2 doboz paradicsom vagy megfelelő mennyiségű friss paradicsom
2 csomag hagymaleves (Maggi)
Vágja apróra a fehér káposztát, a paprikát, a chili paprikát, vagy nagyjából vágja fel egy turmixgépben. Vágja fel a zellert, az újhagymát és a petrezselymet is. Fedjük le 2 nagy edénybe vízzel, és főzzük körülbelül 10 percig, majd alacsony hőmérsékleten főzzük. Fűszerezzük sóval, borssal, curry-vel vagy levesízesítővel. Ha szükséges, fagyassza le a levest a napi adagokhoz, és szükség szerint olvasztsa fel. Eheted ezt a levest, amikor csak éhes vagy, bármilyen mennyiségben. A leves gyakorlatilag nincs kalóriában.
Egyél a levesből és a gyümölcsből. Fogyasszon mindenféle gyümölcsöt (alma, narancs, friss ananász, kivéve a banánt, a mézet és a görögdinnyét). Gyümölcssaláta is lehetőség! Igyon "szénsavas ásványvizet" vagy teát (pl. Hígított almafröccs is lehetséges).
A kihívással a fogyás nem elsősorban az érdekel, hanem a megvalósíthatóság és az, hogy mit érzel iránta. Még ha különféle kilókat is elveszítenék vele, attól függően, hogy meddig tudom kibírni, nem lesznek igazán stabilak. De kíváncsi vagyok, hogy valóban muszáj-e például a vendégszobában aludnom, mert légpárnává váltam, vagy úszás közben hirtelen motorcsónakká válok 🙂
Holnap este lesz az első betekintés, hogy túl tudja-e élni a káposztalevest! Most élvezem a kis együttlétet és a finom vacsorát, a fogasom étkezését úgyszólván ... 😉