A banán elengedhetetlen, és itt van miért
A banán jót tesz az egészségének, de a hangulatának is! Triptofánt tartalmaz, egy olyan fehérjét, amelyet a szervezet szerotoninná alakít, ez a pozitív és relaxáló tulajdonságú neurotranszmitter. Stresszes vagy fáradt, fontolja meg a banánt, hogy növelje energiáját.
Egészségügyi előnyei is bizonyítottak, kiválóak bizonyos betegségek megelőzésére, gondoskodik a tranzitunk és az idegességünk szabályozásáról is .
A banánok zenzé tesznek bennünket, velük együtt búcsúznak az alacsony energiától és moráltól.
Néhány szó a banán eredetéről
A vad formájú banán Délkelet-Ázsiában őshonos, Indiától Pápua Új-Guineáig, ahol a paradicsom gyümölcsének is nevezik. Háziasított formája széles körben megtalálható Kelet-Afrikában. Martinique-ban és Guadeloupe-ban is megtalálható.
Felfedezőjéről, egyesek szerint Nagy Sándorról, mások szerint Marco Polóról megoszlanak a vélemények.
Tápanyagok
A banán az egyik legtáplálóbb étel
gazdag:
Vitaminok: A, B, különösen B6, B9, C, E.
Ásványok: Csökkenő sorrendben: mangán, kálium, réz, magnézium, foszfor, vas.
Antioxidánsok, amelyek C-vitaminnal kombinálva magas arányt kapnak.
Hízik-e a banán?
A banán magas rosttartalmú és alacsony kalóriatartalmú. Kielégítő és tömör a szájban, azok számára, akik azt hitték, hogy meghízott, így hatása és megjelenése áldozata lett volna. A banán jót tesz az egészségnek, sőt elengedhetetlen. A rost kiválóan alkalmas a bél egyensúlyára, és a gyomor egészséges tisztítására szolgál. Ezenkívül a jóllakottság érzése gyorsabban elérhető, amelynek pozitív hatása van, hogy elkerüli a túlzott evést.
- Alacsony zsírtartalmú és kevés nátriumot tartalmaz, ami megakadályozza az csúnya puffadást.
- A kálium a szervezet nátriumszintjének szabályozójaként működik, és zsírt éget.
- A gyümölcsökben és így a banánban található cukrok természetesek, és nem kombinálódnak olyan magas zsírtartalmú ételekkel, mint a sütik. A testnek cukorra van szüksége, lenyelése örömet és elégedettséget nyújt számunkra. Ezek az érzések segítenek felszabadítani az úgynevezett boldogsághormonokat, beleértve a dopamint is, amely az öröm érzéséhez kapcsolódik.