A banán étrend a fogyás gyors és hatékony módja

Először kétségbe vonható a banán alapú étrend hatékonysága. Ez a gyümölcs biztosan nem az, amit egy táplálkozási szakember javasolna a fogyáshoz. Gondoljuk át azonnal. Ha a banántartalmú étrend jelenleg minden düh, azért van, mert azok, akik már tesztelték, tudják, milyen gyors és hatékony.

Miből áll ?

A banán étrend nem jár nincsenek nagy változások étrendjének szintjén. Nem túl korlátozó és viszonylag könnyen követhető. A legtöbb változás a reggelire koncentrál. Klasszikus reggeli helyett annyi banánt veszünk, amennyit csak akarunk . Reggelire természetesen ihat vizet, de a banánon (lehetőleg gyümölcsön) kívül 20 perc múlva nem engedhet meg magának mást. A nap hátralévő részében elegendő normálisan étkezni, miközben ügyelni kell arra, hogy az étkezés kiegyensúlyozott legyen. Kerülnie kell a túl zsíros vagy túl sós ételeket, például a vörös húsokat és a sült ételeket. Az ebédet egy banánnal szolgálják fel, és a vacsorának 20 óra előtt kell lennie (anélkül, hogy banán lenne). Éjfél előtt kell lefeküdnünk.

---