A banán étrend alapelvei, előnyei, hátrányai, hatékonysága
Hallottál már valaha banán étrend ? Míg ezt a szénhidrátban gazdag gyümölcsöt gyakran tiltják a fogyókúrás étrend részeként, ennek ellenére a diéta sztárja lehet! Sumiko Watanabé japán gyógyszerész találta ki, a banán étrend a hatékony étrend, számos egészségügyi előnygel. De hogyan működik ez a banán diéta? Mik az előnyei és hátrányai? A banán ideális gyümölcs a lapos has és a karcsú alak megtalálásához? Itt található minden lényeges információ erről a híres étrendről.
Mi a banán étrend ?
A banán étrend egy mono-diéta amelynek alapja a serkentő értékei ennek a gyümölcsnek. Ezt a diétát három napig kell betartani, ezalatt minden étkezéskor (reggel, délben és este) banánt kell fogyasztania. A gyümölcsöt nyersen vagy főzve fogyaszthatja.
Mik a banán étrend elvei ?
A banán étrend a gyümölcsben jelenlévő enzimnek, az ún lipáz, ami megkönnyíti a zsíreltávolítás a szervezetben találhatók és elősegítik az emésztést. A banán magas rosttartalmat és vitaminokat, tápanyagokat is tartalmaz elősegíti a jóllakottság érzését. A rostok képesek arra is lassítsa a vérben a cukor átjutását. Ezenkívül a banán gyümölcs alacsony kalóriatartalmú, ami választott szövetségesévé teszi a fogyást.
A banán étrend alatt, néhány szabály A hatékonyság érdekében azonban be kell tartani:
- A banánnak a ’fő reggeli étel.
- Fontos innivíz (szobahőmérsékleten) egész nap.
- Ebédidőben és este bármit megehetsz, amit csak akarsz, amíg az éhségérzet elmúlik. Ahhoz azonban, hogy sikeres legyen a banán étrend, fontos, hogy kivegye a tejtermékeket, egy ételt egyél, és ne egyél desszertet (a banánt kivéve). Az alkoholt is be kell tiltani.
- Fontos, hogy 20 óra után ne együnk.
Banán étrend: ennek az étrendnek a fő alapjai
Ahogy el lehet képzelni, ennek az étrendnek az alapja egyél banánt minden nap három napig. Ha minden bizonnyal ez a gyümölcs az étrend alapja, akkor a napi életében más kiigazításokra is számítani kell.
Valójában reggel enni kell banán korlátlan mennyiségben miközben ivottvizet szobahőmérsékleten. Sumiko Watanabé, ennek a diétának a készítője azonban azt javasolja, hogy reggel legfeljebb négy banánt fogyasszon a gyomorfájdalmak kialakulásának korlátozása érdekében. Eheted őket nyersen vagy főzve, a választás a tiéd! 20 perccel a reggeli után megteheti a falatozás (nem banánból készült gyümölcsökből).