A banán hihetetlen tulajdonságai - lépés az egészségre
A banán finom, nagyon tápláló és ráadásul elősegíti a jóllakottságot. Itt megtudhatja, milyen tulajdonságai vannak a banánnak.
De ez még nem minden! Azt is tudni fogja, hogy a nap melyik szakaszában a legjobb a banán fogyasztása a súlygyarapodás elkerülése, sőt a fogyás elősegítése érdekében.
A banán valóban ideális bizonyos napszakokban, de máskor kerülje. Jegyzetel !
A banán tápértéke
Egy 100 grammos banán körülbelül:
- 100 kalória
- 1 gramm fehérje
- 25 gramm szénhidrát
- kevesebb, mint egy gramm zsír
- 3 gramm rost
A banán B6- és C-vitaminban gazdag, folsav és ásványi anyagok, különösen a magnézium és a kálium.
Bár a banán gyümölcs, tápértéke a keményítő kategóriába sorolja. Ezért ugyanabba a kategóriába tartozik, mint a burgonya, gabonafélék, liszt vagy földimogyoró.
Ez az utolsó jellemző alapvető annak meghatározásakor, hogy melyik napszakban érdemes a legjobban fogyasztani ...
Mikor van a legjobb idő a banán fogyasztására ?
A keményítők fő jellemzői, hogy energiát szolgáltassanak testünknek, és hogy lassan emészthetőek legyenek. Éppen ezért a legjobb elkerülni az éjszakai fogyasztást, mert ezek az ételek akkor híznak meg. Este összpontosítson könnyen emészthető ételekre.
Ezzel szemben a keményítők reggel kiválóak, mert biztosítják azt az energiát, amellyel a testnek egész nap formában kell lennie.
A banán ekkor tökéletes reggel közepén és délután közepén snack: úgy tölt fel minket, hogy nem hízik meg. Ez segít elkerülni a finomított cukrok, zsírok vagy más egészségtelen ételek fogyasztását.