A bél hatása mentálhigiénés Bio orvosi központunkra
A bél hatása mentális egészségünkre
Az érzelmi stressz, a stressz vagy a mindennapi élet túlzott igényei általában a mentális egészséghez kapcsolódnak. De mi van azzal a rossz bélérzéssel, ami ezzel jár? Gyomrunk erősen befolyásolja hangulatunkat, mentális egészségünket, kiégési kockázatunkat és számos agy- és idegbetegséget. De hogyan működik?
Mi a közös a gyomromban és az agyamban?
Az agy mellett a bél a legnagyobb idegsejt-gyűjteményünk. Ezért különbséget tesznek a központi idegrendszer (CNS) és az enterális idegrendszer (ENS) között. Ez a felosztás már az embrió fejlődése során zajlik. Az idegsejtek nagyon nagy sűrűsége miatt az ENS-t gyakran "hasi agyunknak" nevezik.
A gyomor és az agy kölcsönhatása
Mindannyian ismerjük ezt a bélérzetet: pillangók a gyomorban, amikor valóban jól állunk, vagy étvágytalanság idegesség, harag vagy stressz miatt. De a szervproblémák, például a gyomorrontás, ronthatják a hangulatunkat is. A kutatás és a tudomány is egyre több bizonyítékot talál arra, hogy a belek nagy jelentőséggel bírnak egészségünk szempontjából. A szorongásos rendellenességek, az ADHD, a depresszió és az autizmus kialakulásának kockázata nagyobb, ha a belek nem alkalmasak.
A hasunk egyik legfontosabb idege a vagus ideg (orvosi: nervus vagus), amely a központi idegrendszerből származó tíz fő ideg, az úgynevezett koponyaideg egyike. Ott összeköti a központi idegrendszert az ENS-szel.
Hogy megy ez? A két fő idegközpont közötti közvetítők a neurotranszmitterekként ismert hírvivő anyagok, például a szerotonin (a "boldogsághormon"), a dopamin vagy a GABA (gamma-amino-vaj-sav). Mivel ezek a hírvivő anyagok mind a központi idegrendszerben, mind az ENS-ben képződnek, ezeket mindkettő „információként” is megérti. Ezen a ponton kezdődik a gyomor hatása a pszichére!
Stabil psziché az egészséges bélnek köszönhetően
Megteheti a jó bélbaktériumait
Szeretne információkat és tippeket kapni tőlünk a jövőben? Hírlevelünkkel mindig naprakész maradhat - iratkozzon fel ingyenes hírlevelünkre.
Irodalom: (1) Bercik P, Park AJ, Sinclair D, Khoshdel A, Lu J, Huang X, Deng Y, Blennerhassett PA, Fahnestock M, Moine D, Berger B, Huizinga JD, Kunze W, McLean PG, Bergonzelli GE, Collins SM, Verdu EF.: A Bifidobacterium longum NCC3001 szorongásoldó hatása vagális utakat tartalmaz a bél-agy kommunikációhoz. Neurogastroenterol Motil. 2011. december; 23 (12): 1132-9. doi: 10.1111/j.1365-2982.2011.01796.x. Epub 2011. október 11. (2) Bravo JA, Forsythe P, Chew MV, Escaravage E, Savignac HM, Dinan TG, Bienenstock J, Cryan JF.: A Lactobacillus törzs lenyelése szabályozza az érzelmi viselkedést és a központi GABA receptor expressziót egérben a vagus ideg. Proc Natl Acad Sci U S. A., 2011. szeptember 20., 108 (38): 16050-5. doi: 10.1073/pnas.1102999108. Epub 2011. augusztus 29. (3) Sharma, R.; Schuhmacher, U.: Az étrend és a bél mikroflóra befolyásolja az enteroendokrin sejtek eloszlását a patkány belében. Experientia, 1996, Jul, 15, 52 (7): 664-670