A bélflóra szabályozza a hormonokat - az egészséges beleket
A hormonok fontos hírvivő anyagok, amelyek energiával látják el testünket, aktívak vagy álmosak, formálják az alakot, izmokat építenek és feszesebbé teszik a bőrt. Akár pajzsmirigyhormonok, ösztrogén, tesztoszteron vagy kortizol - a bélflóra biztosítja, hogy testünk legfontosabb hírvivő anyagai egyensúlyban legyenek. Nyugtatóan hat a pajzsmirigy túlműködésére, lelassítja a stressz hormonok termelését, szabályozza a hormonokat felszabadító vagy lebontó enzimeket.
A tejsavbaktériumok fontosak a kiegyensúlyozott hormonszint szempontjából
A tejsavbaktériumok, különösen a Lactobacillus acidophilus és a bifido csírák felelősek azért, hogy hány szabad és így felhasználható nemi hormon áll a szervezetünk rendelkezésére. A bélben lévő enzimek blokkolásával egészséges arányt biztosítanak az ösztrogének és a progeszteron között a nőkben, és így kompenzálhatják a hormonális ingadozásokat és egyensúlyhiányokat. A férfiak számára is jó hírek vannak: legalábbis állatkísérletek során a Lactobacillus reuteri csíra képes volt lelassítani a hormonális öregedést. Ha az egerek baktériumokat kaptak, tesztoszteronszintjük életkorával együtt is magas szinten maradt a fiatal állatoknál.
A stressz visszaszorítása probiotikus baktériumokkal
Az adrenalin és a kortizol stresszhormonok felszabadulása lelassul vagy elősegül az úgynevezett bél-agy tengelyen keresztül, amely összekapcsolja az emésztőrendszert és a szürke sejteket. A mikrobiom fontos szerepet játszik ebben. A bélflóra nélkül felnövő állatok kifejezett zavarokat mutatnak a bél-agy tengely területén. A stressz hormon szintje megemelkedett bennük, mind nyugalmi állapotban, mind stressz alatt. Az egészséges mikrobiom átadása után az értékek gyorsan normalizálódtak.
Egy másik vizsgálatban az önkéntesek probiotikus készítményt vettek, amely bifidobaktériumokat és tejsavbaktériumokat tartalmaz, vagy placebót kaptak egy hónapig. Az egészséges baktériumokkal táplált résztvevők nemcsak szubjektíven jobban érezték magukat, kevésbé szorongtak és stresszt szenvedtek. Stresszhormon szintjük is mérhetően csökkent, és az agyi vizsgálat pozitív hatásokat mutatott az agy aktivitására, valamint jobban eltávolodott a stressztől
Egy tanulmányban be tudtuk bizonyítani, hogy egy szinbiotikum jelentősen csökkentheti a stresszhormon szintjét.
A pajzsmirigynek tejsavbaktériumokra van szüksége
A pajzsmirigy akkor is érintett, ha a bélflóra nem felel meg a sebességnek. 2014-ben kínai tudósok megállapították, hogy a hypothyreosisban szenvedő betegeknél lényegesen kevesebb tejsav és bifidobaktérium volt, de több enterococcus volt a belekben, mint az egészséges kontrollokban. Többek között a bélcsírák felelősek az inaktív pajzsmirigyhormonok egy részének aktív formává történő átalakításáért. A bélben lévő jó baktériumok hiányában a pajzsmirigyből hiányoznak a hormonok.
Az endokrin rendszer minden rendellenessége esetén ezért tanácsos áttekinteni a bélcsírákat (például bélflóra-elemzés útján, és rendellenesség esetén a bélflóra beillesztése a terápiás koncepcióba.