A bélnyálkahártya létezik étkezési szer!
5 étel a bélbélés helyrehozására
A bélbélés egészsége
A bélbélés nagyon-nagyon törékeny, és az azt szegélyező enterociták (ezek azok a mikroorganizmusok, amelyek valóban befejezik az emésztést, amit eszel) nagyon rövid élettartammal rendelkezik.
Minden enterocita között van egy ajtó a vérrendszerhez (amely szükség szerint nyílik és záródik), amelyet szoros kereszteződésnek neveznek.
Ha ez a szoros elágazás már nem reagál (és például nyitva marad), akkor a tökéletlenül emésztett, túl nagy és ezért a szervezetére káros molekulák a vérbe érkezhetnek.
Hirtelen a belek rostává válik (amint itt kattintsunk), és ez az ajtó egy végtelen betegségre nyílik, az alapvető törékenységétől függően !
Honnan tudhatom, hogy a bélbélésem jó állapotban van-e?
A bélproblémák különféle típusait itt nem részletezzük. Alapvetően vegye figyelembe, hogy ha ételérzékenységi problémái vannak, bőrproblémái vannak, gázok, váladékozás, székrekedés, laza széklet vagy hasmenés, mindez összefüggésben lehet egy emésztőrendszeri problémával, a bélflóra vagy ahogy ma mondjuk mikrobiota.
Talán már diagnosztizálták ezt, és hirtelen megfelelő táplálkozással szeretné támogatni a kezelését. Tehát íme néhány nagyon egyszerű ételjavaslat, amelyet minden nap felvehet az étkezésébe.
Csont leves
A csontleves különösen prolint tartalmaz (a glicin mellett).
A prolin egy aminosav, amely segít megerősíteni és zárva tartani ezeket a híres szűk kereszteződéseket.
A csontleves nagyon egyszerűen elkészíthető csirkével, recept itt.
Vagy marhahús csontokkal vagy birka gallérral.
Azok számára, akik Belgiumban élnek, megtalálhatók a Sequoia-nál. A húslevest egész polc árulja az amerikai Whole Food üzletekben, és egyre több fiatal vállalkozó érti a jól nevelt állatok csontjainak megbecsülésének fontosságát, itt kattintson.
Itt is megrendelheti, kattintson.
Ez az első gyógyszer, amelyet olyan orvosok ajánlanak, akik híresek a munkájukról, különösen a bélegészségügyben (Dr. N. Campbell és Dr. J. Ax).
Josh Axe napi húsleves fogyasztást javasol.
Természetesen a húsleves simán fogyasztható, de főtt zöldségekkel is keverhető. !
Kefir vagy erjesztett joghurt
A bélfal helyreállításának # 2 orvossága olyan probiotikumokban gazdag ételek, mint a kefir. És vigyázzon az erjedés hosszára: 24–29 óra! És természetesen az ebben a készítményben felhasznált tej fontos. Csak a gyógynövényekkel táplálkozó állatok nyers teje lesz igazán gyógyító. És persze, ha nyers kecske- vagy juhtejet talál, az is nagyszerű! Hogyan lehet megtalálni a nyerstejet? A bioboltod, a farmboltod (állatállomány), a La Ruche Qui Dit Oui.
A kefir kiváló sima, vagy vegyes banánnal édesítve.
Erjesztett zöldségek
A savanyú káposzta, a kimchi, a kwas zöldségből készült erjesztett készítmény. Szuper könnyű magadnak megtenni, sem a nyers, sem a főtt hely nem kiváló erőforrás.
Ha túl nehéz, vagy nincs ideje, azt javaslom, hogy vásároljon bioboltokban értékesített nyers savanyú káposztát, vagy a Routes Bis Gourmand által készített konzerveket (a brüsszeli régióban kapható).
Valójában ezekben az élelmiszerekben található savasság segít a gyomorban és a testben maradni a "megfelelő" PH-ban a probiotikumok fejlődéséhez. De ezek, más "jó" baktériumokkal együtt feltétlenül szükségesek a porózus bél (vagy angolul szivárgó bél) helyrehozásához.
Tehát savanyú káposzta vagy bármi, amit naponta adnak a tányérjára, valóban extra !
A párolt 5 ′ nyers savanyú káposzta kiváló, szupergyors köret!
Sárgarépa, butternut vagy tök
Ezek a zöldségek több szénhidrátot tartalmaznak, mint a többi, de valóban emészthető szénhidrátok, segítenek a bélmozgás pacifikálásában és szilárdabb széklet kialakításában (recept itt)
A hűvös szénhidrátok ugyanabba a kategóriájába friss áfonya is tartozik. A szezon nagyon rövid, rendben van, de ez az egyik legjobb gyógyító a bélfal számára, és ezen felül antioxidánsokkal van tele.
Méz, nyers és helyi szintén ali-cament. Nyers és helyi, ez gyakran organikusat jelent (vagy ismeri a méhészt és betakarítási módszerét). Miért helyi? Mivel alkalmazkodtunk a környezetünkhöz, és a helyi zöldségek, a gyümölcsök és a méz egyszerűen hozzánk alkalmazkodó mikroorganizmusaikkal és baktériumaikkal segítenek minket.
.
Vad lazac
A jó omega 3-ra van szüksége. Dr. Ax szerint a vadon élő lazacból származó forrás különösen előnyös lenne a bél számára (igaz, Alaszkában az amerikaiaknak jó forrása van a finom vad lazacnak). Kihajtott lenmaggal és chia maggal is.
Személy szerint rabja vagyok a szardíniakonzervek omegájának 3, amely az Atlanti-óceán ezen partján Dr. de Lorgeril, az "Új mediterrán étrend" szerzője szerint ugyanolyan típusú előnyökkel kecsegtet.