A beltéri növényeknek jótékony hatása van-e az egészségmegelőzési obszervatóriumra?
RÖVIDEN
A szobanövények birtoklása és gondozása:
- Csökkentse a pszichológiai és fiziológiai stresszt.
- Javítsa a gyógyulást a műtét után.
- Növelje a figyelmet és a koncentrációt.
- Növelje a kreativitást és a termelékenységet.
Modern társadalmainkban, ahol minden úgy tűnik, egyre gyorsabban halad, sokan érzik a stressz és a szorongás káros hatásait; úgy tűnik azonban, hogy ez nőtt a COVID-19 járvány kezdete óta. 2020 tavasza és nyara alatt sok quebeceri kihasználta a szép évszakot, hogy feltöltse akkumulátorait a természetben, akár park látogatásával, táborozással, erdőben járással vagy vidéki faház bérlésével. A tél közeledtével a növényzettel való érintkezés szűkösé válik, és a melegebb éghajlatú régiókba történő utazás kockázatos és a közegészségügy erőteljesen elkeseríti. A gyönyörű tűlevelű erdőinkben tett túrázáson kívül ezen a hosszú télen az egyetlen lehetséges kapcsolat a zöldellő növényekkel a zöld növényeink lesznek, amelyekről otthonunkban gondoskodunk. A szobanövények díszítik és természetes kapcsolatot teremtenek otthonainkban, de bizonyítottan jótékony hatással vannak-e testi és lelki egészségünkre ?
Stresszcsökkentés
Egy 2019-es szisztematikus áttekintés mintegy 50 tanulmányt azonosított a szobanövények pszichológiai előnyeiről, amelyek többsége közepes minőségű. A szobanövények figyelemre méltó pozitív hatása a résztvevőkre a pozitív érzelmek növekedése és a negatív érzelmek csökkenése, majd a fizikai kényelmetlenség csökkenése.
A fiatal felnőttek randomizált, kontrollált, keresztezett vizsgálatában a résztvevők úgy látták, hogy a hangulatuk jobban javult egy szobanövény átültetése után, mint egy feladat elvégzése után a számítógépen. Ezenkívül a résztvevők diasztolés vérnyomása és a szimpatikus idegrendszeri aktivitás (a stresszre adott fiziológiai válasz) lényegesen alacsonyabb volt a növény átültetése után, mint a számítógépes feladat elvégzése után. Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a szobanövényekkel való interakció csökkentheti a pszichológiai és fiziológiai stresszt a szellemi munkához képest.
Növények az irodában
2020-ban egy japán csapat tanulmányt készített a növények munkahelyi hatásairól a munkavállalók pszichológiai és fiziológiai stresszének szintjén. A vizsgálat első szakaszában (1 hét) a dolgozók növény nélkül dolgoztak az íróasztalon, míg az intervenciós szakaszban (4 hét) a résztvevők egy szobanövényt láthattak és gondozhattak, amelyet 6 különböző típus közül választhattak (bonsai)., tillandsia, echeveria, kaktusz, leveles növény, kokedama). A résztvevőket arra utasították, hogy fáradtságuk esetén tartsanak három perces szünetet, és vegyék meg a pulzusukat a szünet előtt és után. Ezekben a 3 perces szünetekben a dolgozóknak meg kellett nézniük az íróasztalukat (szobanövénnyel vagy anélkül). A kutatók a krónikus és reaktív szorongásról készített állami állapotú szorongás-nyilvántartó (STAI) kérdőívvel mérték a pszichés stresszt. A résztvevők részvétele ezért egyaránt volt passzív (a növényt nézve) és aktív (a növény öntözése és karbantartása).