A bento kiválasztása, Céline esete és útmutató a tartalomhoz - Olvasás, főzés és fényképezés

Céline, aki a Je papote főzőblogot vezeti, meg akarja kezdeni a bento készítését, ezért van néhány problémája az első bento kiválasztásával. Itt van az üzenete:

Tényleg nehezen tudom eldönteni, hova tegyem, és arra gondoltam, tudnál-e segíteni nekem. Általában délben nem eszem sokat (hogy egy példát mondjak, gyakran 1 elkészített Picardy típusú ételt eszek külön-külön, és ez jól áll velem). Egy másik pont, szükségem van rá a mikrohullámú sütőbe.
Stílusosan szeretem ezt (megjegyzés: az Owan Tsukimi bento), de mindegy, hogy kerek vagy téglalap alakú. Ha tudsz nekem tanácsot adni, az nagyon jó lenne, mert egyáltalán nem ismerem fel a kapacitásokat !
Utolsó kérdés: vannak-e külön kis bento dobozok gyümölcssaláták vagy kompót stb. ?

Emlékszem, pontosan ugyanaz volt a probléma számomra, amikor az első bentót kellett választanom. Honnan tudom, hogy megfelelő-e a kapacitás számomra? Vannak táblázatok a személy életkorának és méretének megfelelően, de ezek a nagyon pontos (az alábbiakban bemutatott) táblázatok a japánok felépítésén és táplálkozásán alapulnak, ezért óvatosan kell kezelni őket (ha meghaladja az 1m58-at) mint én, te cseszett lányok vagy! És férfiak, 1m71-ből származnak ...). Ezért nehéz őket nyugati étkezési módunkhoz igazítani. A japánok ugyanis akár 80% -ban jóllaknak.

Egy nőnek

Kor	Vágott	Étkezésenkénti kalória (kCal)	A bento doboz kapacitása (ml)
3-5	1m10-ig	450	400
6-8	1m16-1m28	500-550	500
9-11	1m34-1m47	600-650	600
12-14	1m55	770	700
15-17	1m57	735	700
18-30	1m58	685	600
30-50	1m57	670	600
50-70	1m52	650	600
70 és +	1m47	520	500

Egy férfinak

Kor	Vágott	Étkezésenkénti kalória (kCal)	A bento doboz kapacitása (ml)
3-5	1m10-ig	450	400
6-8	1m17-1m28	500-550	500
9-11	1m33-1m45	600-650	600
12-14	1m60	885	900
15-17	1m70	920	900
18-30	1m71	885	900
30-50	1m70	885	900
50-70	1m65	800	800
70 és +	1m60	620	600

---