A bifidobaktériumok távol tartják a káros bélbaktériumokat
Frissítve: 2020. november 18
Kapcsolódó cikkek
Bifidobaktériumok az egészséges bélért
A kutatók több mint húsz évvel ezelőtt ismerték fel, hogy a bifidobaktériumok a bélflóra egyik legfontosabb alkotóeleme. Felnőtteknél a teljes bélflóra körülbelül 25 százalékát teszik ki, míg az újszülötteknél még a 95 százalékot is eléri.
A tudósok kimutatták, hogy a bifidobaktériumok száma célzottan növelhető, ha sok emészthetetlen szénhidrátot fogyasztanak.
A bifidobaktériumok távol tartják a káros bélbaktériumokat
A bifidobaktériumok (csakúgy, mint a laktobacillusok) csökkentik a vastagbél pH-ját a glükóz tejsavvá való fermentálásával.
A nem kívánt bélbaktériumok és kórokozók, például a szalmonella, a rothasztó baktériumok vagy az E. coli baktériumok nem szeretik a vastagbél ilyen savas környezetét, ezért alig képesek gyarmatosítani őket, és ha mégis, akkor nem képesek túlzottan szaporodni, és a "jó" bélbaktériumok - például a bifidobaktériumok - okozzák őket. ellenőrzés alatt tartották.
A bifidobaktériumok ilyen irányító hatása az úgynevezett bifidinből származik. Ez a bifidobaktériumok által képzett toxin, amely megakadályozhatja a káros bélbaktériumok, például a listeria vagy a clostridia növekedését és szaporodását.
Ha most megvizsgáljuk a káros bélbaktériumok lehetséges hatásait, amelyek közül a hasmenés még mindig az egyik legártalmatlanabb, akkor kiderül, milyen hihetetlen érdemekkel tartozunk a bifidobaktériumoknak. További információk a "Dysbacteria" szövegben találhatók.
* A bifidobaktériumokkal rendelkező Combi Flora itt található ezen link alatt.
Bifidobaktériumok az anyatejben
A bifidobaktériumok az anyatejben kerülnek a csecsemőre. Ezért a nem szoptatott csecsemőkhöz képest a szoptatott csecsemőknek ezekben a mikroorganizmusokban lényegesen nagyobb az aránya a belekben.
A bifidobaktériumok képesek túlélni a gyomor rendkívül savas körülményeit, majd megtelepednek a csecsemők vastagbélében, ahol gyorsan szaporodnak.
A csecsemők így anyatejükön keresztül természetes védelmet kapnak a kórokozóktól. Ez a tény azt is megmagyarázza, hogy az anyatejjel táplált gyermekek miért szenvednek sokkal kevesebb fertőzésben, mint a hagyományos, iparilag előállított csecsemőtejjel táplált csecsemők.
A bifidobaktériumok mellett az anyatej bizonyos anyagokat is tartalmaz, amelyek felgyorsítják a bélbaktériumok szaporodását és szaporodását. Tanulmányok kimutatták, hogy a bifidobaktériumok szaporodását az anyatej hozzáadása stimulálja.
A bifidobaktériumok segítenek az irritábilis bél szindrómában
A tudományos vizsgálatok megvizsgálták a bifidobaktériumok hasmenéses megbetegedésekre gyakorolt megelőző hatását és azok hatását az irritábilis bél szindrómára. Az első eredmények azt mutatják, hogy a bifidobaktériumok normalizálták a széklet konzisztenciáját, és szembeötlő módon képesek voltak ellensúlyozni a puffadás kialakulását.
Most azt feltételezik, hogy többek között a bifidobaktériumok hiánya a bélflórában felelős az irritábilis bél szindrómáért.
Bifidobaktériumok a hüvelyi fertőzések ellen
A bifidobaktériumok nemcsak a beleket és az emésztőrendszert telepítik meg, hanem a női hüvelyt is. A barátságos baktériumok nemcsak az emésztőrendszerünket védik a fertőzések ellen, hanem a hüvelyt is.
A bifidobaktériumok stimulálják az immunrendszert
A bifidobaktériumok azonban ennél sokkal többet képesek megtenni. Ismert, hogy bizonyos jelátviteli utakon keresztül kommunikálnak immunrendszerünkkel. B. serkentik az antitest termelést és bizonyos immunsejtek növekedését. Vitaminokat is termelnek, amelyeket a bélnyálkahártyán keresztül felszívhatunk. Bélflóra kis segítői tehát valódi védekezési hősök.
Az étrend megváltoztatja a bél környezetét
A bélflóra összetétele rendkívül függ az étrendtől. A magas zsír- és hústartalmú étrend táplálja azokat a káros bélbaktériumokat, amelyek egészségtelen ételekből számos mérgező anyagot termelnek.
Ide tartoznak a májmérgek, ammónia és különféle aminok, valamint nitrozaminok, fenolok, karcinogén krezolok és endogén ösztrogének, amelyek elsősorban hozzájárulhatnak az emlőrák kialakulásához.
Ezenkívül epesavak is kialakulhatnak, amelyek elősegítik a vastagbélrák kialakulását. Ha alkoholt is fogyasztanak, ez csak növeli a rossz bélbaktériumok termelékenységét, és egyre több bélmérgező anyag termelődik.
A prebiotikumokat tartalmazó egészséges lúgos étrend ezért különösen fontos a megfelelő bélbaktériumok elősegítésére és a rosszak éheztetésére.
A zavart bélflóra következményeiért kérjük, olvassa el a "Dysbacteria" szöveget.
A bélflóra optimális összetétele
A bifidobaktériumok kétségtelenül a hasznos bélbaktériumok legfontosabb csoportja, de nem csak ezek jelenléte kedvez az egészségünknek. Ezért rendkívül fontos, hogy a bélflóra az egészség szempontjából releváns bélbaktériumok harmonikus kombinációjából álljon. Csak így erősíthetjük immunrendszerünket optimális módon.
Válassz magas rosttartalmú étrendet
Szerencsére nemcsak a bifidobaktériumokat lehet elősegíteni egy prebiotikus étrenddel (emészthetetlen szénhidrátokban gazdag étrend - lásd a "Prebiotikumok" szöveget), hanem a többi kívánt bélbaktériumot is, például a laktobaktériumokat. Ebből a célból az ételnek gazdagnak kell lennie hasznos rostokban.
A tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy a különösen emészthetetlen növényi rostok, például az inulin, mint a prebiotikumok, elősegítik a bifidobaktériumok szaporodását a belekben. Ez megerősíti azt a tényt is, hogy a bifidobaktériumok száma a baba belében óriási mértékben csökken, amikor más ételeket kezdenek fogyasztani.
A prebiotikus ételek rendszeres bevitele vagy fogyasztása nagymértékben növelheti a bifidobaktériumok arányát a belekben.
* Ez a cikk reklámokat tartalmaz. Weboldalunk leányvállalati linkeket (* jelölést) tartalmaz, vagyis hivatkozásokat partnercégekre, pl. Az Amazon weboldalára. Ha egy olvasó rákattint egy kapcsolt linkre, majd a partnercégünk termékére, akkor kis jutalékot kaphatunk. Így fedezzük a weboldalunk üzemeltetésével és fenntartásával kapcsolatos költségeink egy részét, és ingyenesen tudjuk tartani a webhelyet olvasóink számára.
Távoktatás, hogy holisztikus táplálkozási szakember legyen
Érdeklődik az ételeink iránt, és szeretné tudni, hogy a tápanyagok és a létfontosságú anyagok hogyan hatnak a szervezetre? Szeretne egészséges életet magának, családjának és embertársainak? A táplálkozási szakemberek népszerűek - de tanácsok adásakor gyakran megfeledkeznek a fenntartható egészséghez szükséges holisztikus szempontról. A Természetgyógyászati Akadémián megismerheti az életmód és az étrend, valamint a testi és pszichológiai jólét összefüggéseit.
A Természetgyógyászati Akadémia a közelben vonzza az Önhöz hasonló érdeklődőket 16 hónap, hogy holisztikus táplálkozási szakember legyen ki. Az ingyenes tájékoztató kiadványt itt rendelheti meg
Ezt a cikket érdemes elolvasni?
Ossza meg ezt a cikket
dagad
- de Vries W, Stouthamer AH, "A glükóz fermentációjának útja a bifidobaktériumok taxonómiájához viszonyítva". J Bacteriol. 1967 február; 93 (2): 574-6. (A glükóz erjedésének metabolikus útja a bifidobaktériumok osztályozásához viszonyítva.)
- Bullen CL és mtsai: "Bifidobaktériumok a csecsemők bélrendszerében: in vivo vizsgálat". J Med Microbiol. 1976 augusztus; 9 (3): 325-33. (Bifidobaktériumok a csecsemők bélrendszerében: in vivo vizsgálat.)
- Parracho H és munkatársai: "Probiotikumok és prebiotikumok a csecsemők táplálkozásában". Proc Nutr Soc. 2007. augusztus; 66 (3): 405-11. (Probiotikumok és prebiotikumok a csecsemők táplálkozásában.)
- Romond C és mtsai: "A tej humanizálása: az emberi tej, a tehéntej és az anyatej-helyettesítő tápszerek" in vitro "hatása a" Bifidobacterium "növekedésére. Ann Microbiol (Párizs), 1980. május-június; 131 (3): 309 -14. (A tej humanizálása: az anyatej, a tehéntej és a bébiételek "in vitro" hatása a "Bifidobacterium" szaporodására.)
- Gibson GR és munkatársai: "A bifidobaktériumok szelektív stimulálása az emberi vastagbélben oligofruktózzal és inulinnal". Gasztroenterológia. 1995 ápr .; 108 (4): 975-82. (A bifidobaktériumok szelektív stimulálása az emberi vastagbélben oligofruktózzal és inulinnal.)
- Korshunov VM et al., "A hüvelyi Bifidobacterium flora a reproduktív korú nőknél". Zh Mikrobiol Epidemiol Immunobiol. 1999 július-augusztus; (4): 74-8. (A hüvelyi Bifidobacterium flóra fogamzóképes nőknél.)
- Lpez P és mtsai: "Különböző Bifidobacterium törzsek különböző immunválaszokat indítanak in vitro." Int J Food Microbiol. 2010. március 31.; 138 (1-2): 157-65. (Bizonyos Bifidobacterium törzsek különféle immunválaszokat stimulálnak in vitro.)
- Bixquert Jimnez M. "Az irritábilis bél szindróma kezelése probiotikumokkal. Végül etiopatogén megközelítés?" Rev Esp Enferm Dig. 2009. augusztus; 101 (8): 553-64. (Az irritábilis bél szindróma kezelése probiotikumokkal. Végül etiopatogén megközelítés?)
Értesítés egészségügyi kérdésekről
Ezeket az információkat legjobb tudásom és meggyőződésem szerint továbbítjuk. Kizárólag az érdeklődőknek és továbbképzésnek szánják őket, és semmiképpen sem tekinthetők diagnosztikai vagy terápiás utasításoknak. Nem vállalunk felelősséget olyan károkért, amelyek közvetlenül vagy közvetve az információk felhasználásából származnak. Ha betegségre gyanakszik, kérjük, forduljon orvosához vagy alternatív orvosához