A bikini figura megszerzésének helyes módja Így egészséges és tartós a fogyás
A nyári hőmérséklet mellett sok salzburgi ember, de mindenekelőtt sok salzburgi nő csak egy dologra vágyik: a felesleges kilók leadására. Florian Apler személyi edző és Maria Benedikt diaetológus elárulják, milyen egyszerű lehet megtalálni a helyes utat egy bikini figura felé.
Bikini figura: változás az étrendben
Egészséges fogyás egészséges étrenddel
A sport a fogyás része
Fontos tippek a fogyáshoz a mindennapi életben:
- Az egészséges étrend és a testmozgás mellett igyon sok vizet vagy teát, legalább napi 1,5 litert
- Kerülje a kenhető és főzőzsírt - egy teáskanál adagolási segédanyagként
- használjon bevont serpenyőket
- Egyél sovány húst
- Az étkezésbe gyakrabban vegyen be halat
- Zsíros sajt helyett gyakran fogyaszthat túrós kenegeteket, amelyeket könnyen elkészíthet maga
- Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget minden étkezéskor
- A teljes kiőrlésű termékeket részesítse előnyben: müzli reggelire, teljes kiőrlésű kenyér és pékáru, teljes kiőrlésű liszt és teljes kiőrlésű tészta
- A levesek sűrítéséhez lisztet vagy kukoricakeményítőt használjon
- Divatos csokoládé: időnként meg kéne engedned magad egy kicsit
- Hagyja a chips, a földimogyoró stb. Csomagját a szekrényben, vagy még jobb, ha egyáltalán nem vásárolja meg őket
- Integrálja a mozgást például a mindennapokba: lépcsőmászás a felvonó használata helyett, kerékpárral történő munkavégzés vezetés helyett, munkaterület beállítása úgy, hogy néhány lépést meg kell gyalogolnia a szemeteshez vagy a nyomtatóhoz.
Letöltés 2020. november 23-án, 1:50 órakor a https://www.salzburg24.at/news/salzburg/ Grenznah/der-richtige-weg-zur-bikinifigur-so-ist-abhaben-gesund-und-wellehaft-59336404 oldalon.
többet a témáról
A 22 éves csaló megállt Salzburg felé vezető úton
Cukrászdával és egy csokor rózsával felszerelve egy 22 éves fiatalember szombaton Salzburgban akarta meglátogatni „kiválasztottját”. Az A8-on Anger ...
A Freilassing Zoll sajtburgerektől válogat kokaint
A bajorországi vámhatóság robbanóanyag-tartalmú gyorséttermeket fedezett fel. A Freilassingban a tisztviselők vasárnap este ellenőrizték a belépést Salzburgból ...
A rendőrség 10 kiló marihuánát fedezett fel az A8-as autóban
A német rendőrség csaknem tíz kiló marihuánát talált egy autóban Bajorországban, az Autobahn 8-on, Salzburg határában. Tisztviselők…
Hegymászó leesik a Drachenwandról
Egy 54 éves salzburgi kedden egy 64 éves hegyi barátjával egy körútra ment a Drachenwand területére Mondsee-ben. Valami alatt ...
Súlyos frontális baleset Bad Ischlben
A Bad Ischli Salzkammergutstrasse (B145) frontális ütközése súlyos sérültet követelt szombaton. A 21 éves nő hangos volt ...
228 km/h sebességgel száguld az A1-es úton
Egy 21 éves fiatalember túl gyorsan utazott vasárnap délután a Westautobahn (A1) úton: A 21 éves fiatalember Sattledt környékén volt ...