A BioTechUSA szükséges fehérje turmix kiválasztása
Mi a fehérje turmix?
A hivatalos meghatározás szerint "táplálkozási célokra szánt speciális élelmiszer", amelyet számos okból lehet fogyasztani. Élelmezésnek számít, ezért nem tartalmaz semmilyen hatóanyagot vagy gyógyszert. Bárki fogyaszthatja, aki fehérjét, például húst, tejterméket, tojást stb.
Kinek lehet, hogy fehérje turmixokat kell fogyasztania?
Mivel ez étrend-kiegészítő, azoknak szánják, akik nem képesek biztosítani a megfelelő fehérjebevitelt a rendszeres étkezés során. Ez több okból is bekövetkezhet, többek között, ha:
- aki nehéz és fizikai munkát végez
- serdülő (növekvő) vagy sportoló fiatal
- sportos vagy
- gyógyul egy sérülésből
- vegetáriánus vagy
- alacsony szénhidráttartalmú és/vagy alacsony zsírtartalmú étrendet folytat a fogyás érdekében
Mennyi fehérjére van szüksége?
Az átlagos, nem atlétikus felnőttnek 0,8 g fehérjére van szüksége testtömeg-kilogrammonként. Sajnos a legtöbb ember ennél kevesebb fehérjét eszik. A fehérje azonban nagyon fontos, és nem csak azért, mert a sportolók fogyasztják - regeneráció és izomépítés céljából -, hanem az egész test megfelelő működéséhez is. Kutatások kimutatták, hogy a sportolóknak nagyobb fehérjebevitelre van szükségük a megfelelő gyógyuláshoz. Az összegek azonban eltérőek a különböző sportágaknál. Az állóképességi és erőteljes sportok 1,1-1,5 g-ot igényelnek. 2g fehérje/testtömeg-kilogramm, míg az igényes és nehéz sportolóknak több fehérjére van szükségük. Az izomtömeg növeléséhez 1,5-2g/testtömeg-kilogrammra lesz szükség, és ha alacsony szénhidrátszintet fogyaszt, akkor a fehérjefogyasztásnak 2g/kg-nak kell lennie.
A sportolókra vonatkozó követelmény
Az izmok 80% -a fehérjéből tevődik össze (természetesen ha elhanyagolják a vizet), és ez felelős az izomszerkezetért és az izomműködésért. Ha sportoló vagy, akkor biztosítanod kell az izomzat helyreállítását, növekedését, fejlődését és teljesítményét - és ezt a lehető leghatékonyabb módon, mind mennyiségileg, mind minőségileg - a hús, tejtermékek, tojás, hal és fehérje fogyasztásával. megráz. A turmixok nagyon népszerűek a sportolók körében, mert nagyon gyorsan, nagy mennyiségben és ízletes prezentációval tudják biztosítani az izmok által szükséges fehérjét. Nagyon könnyű összekeverni az ecseteket a különféle elérhető fehérjeturmixokban, mivel rengeteg márka, típus, íz, ár és összetevő kapható a piacon.