A birsalma diéta kissé lefogy 10 kilogrammot!
A birsalma kiváló A-vitamin, C-vitamin, B3-vitamin, folsav, kálium, foszfor, magnézium, vas és kalcium forrása. 100 gramm birsalma hozzávetőlegesen 15 gramm szénhidrátot, 12 gramm cukrot, 2 gramm élelmi rostot, 0,10 gramm zsírt, 4 milligramm nátriumot és 84 gramm vizet biztosít.
A birsalma kiválóan alkalmas méregtelenítésre, mert sok rostot tartalmaz. Ugyanakkor nagyon jóak az egészséges fogyáshoz.
A diéta során ajánlott lemondani a húsról a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása, a zsírok csökkentése és az őszi birsalma magas fogyasztása érdekében. A kúrát 10 napos időszakra tervezték, amelyben 10 kilogrammot fogyhat.
Íme, amit fogyaszthat egy diétás napon:
1 főtt tojás + egy szelet pirítós + kaliforniai paprika/paradicsom saláta, uborka és paprika + egy szelet pirítós/sovány tehénsajt + kaliforniai paprika és paradicsom/zöld saláta citromlével és Telemea sajttal/zabpehely vagy kukoricapehely 0% zsírtartalmú joghurttal.
Ihat kávét és teát, de édesítetlenül.
150 gramm csirkemell borsóval vagy spenóttal/nyers saláta: zeller, sárgarépa, káposzta és avokádó/sütőtök krémleves - tök, burgonya, sárgarépa, zeller és paszternák, főtt és tört/tonhal saláta kukoricával, pácolt uborka, borsó és főtt sárgarépa, kockákra vágva
1 alma, körte, néhány szilva vagy egy szőlőfürt
Fontos, hogy ne együnk zsírokat - vajat, margarint, zsíros tejet, sertéshúst, kolbászt. Kereskedelmi édességek, cukor és gyümölcslevek nem megengedettek.
Próbáljon meg minél több gyümölcsöt és zöldséget enni, és ha akarja, a birsalmák száma növekedhet.