A böjt a fogyás és a megtisztulás egyik módja - Lieferello blog
Első ránézésre a böjt elve nagyon egyszerűnek bizonyul: Egy önállóan meghatározott idő alatt „normálisan” eszel, a többi idő alatt böjtölsz, aminek méregtelenítenie és tisztítania kell a testet, és természetesen elő kell segítenie a fogyást: Tehát a böjt nagyon egyszerű?
Ennek az elvnek a bemutatásához íme három példaértékű folyamat:
5: 2 = Egyél „normálisan” a hét 5 napján, és kevesebb, mint 500 kcal-t fogyassz a hét 2 napján
8:16 = Egyél "normálisan" napi 8 órán át, és teljes böjtöt töltsön napi 16 órán keresztül
Böjtölés = egyszerre több napig vagy hétig böjtöl
Az éhgyomri kúra a leghatékonyabb módszer a szennyező anyagok eltávolítására és az emberi test tisztítására. Mindazonáltal elengedhetetlen (!) Fontolóra venni, hogy egy ilyen vállalást előzetesen meg kell beszélni a háziorvossal, és ő hagyja jóvá, különösen, ha Ön függ a gyógyszeres kezeléstől.
A böjt előnyei az egyszerű elvekben rejlenek, mert ehhez nem feltétlenül kell megváltoztatni az ételválasztást, az étkezés típusát és általában az életmódot, itt csak egy ideiglenes kiigazításról beszélünk. Az egyéni kalóriabevitel közötti hosszabb szünetek azt jelentik, hogy a test általában hatékonyan képes zsírégetésre, mivel itt nem szabadul fel inzulin. Hosszabb böjt időtartamával viszonylag gyorsan csökkenteni lehet, bár ezt egyértelműen közép- és hosszú távon figyelembe kell venni, mivel a súly a böjt után bizonyosan újra emelkedhet.
De amint szinte várható volt, a böjtnek számos hátránya is van, amelyeket ezen a ponton nem szabad figyelmen kívül hagyni. Az étkezési vágyakozás kockázata az adott étkezési szakaszban viszonylag magas, ami azt jelenti, hogy a megtakarított kalóriák viszonylag gyorsan pótolhatók. Természetesen a test alkalmazkodik a böjt időintervallumaihoz is: A böjt szakaszában az anyagcsere általában csak az "alacsony lángon" fut, és így lényegesen kevesebb kalóriát használ fel, mint a "normál" fázisokban, ahol a test újra tárolja az energiát. ez egyfajta jo-jo effektushoz vezethet. Ezenkívül szem előtt kell tartani, hogy a gyors súlycsökkentés gyakran azon a tényen alapul, hogy az energia kezdetben víz és izmok formájában távozik a testből, ami az előzetes orvosi vizsgálat egyik oka, amelyet ezen a ponton nem hangsúlyoznak elég gyakran lehet. Ezenkívül fontos tisztában lenni azzal a tápanyaghiánnyal, amely hosszú időn keresztül kalóriabevitel nélkül következhet be.
Összefoglalva, a böjtről és annak különféle aspektusairól elmondható, hogy ez nem olyan étrend-változás, amely hosszú távon megfelelő. A jo-jo hatás valószínűsége nagyon magas lehet, és a "megtisztított" testérzet (akik már böjtöltek, tudják, miről beszélek) sajnos a böjt után viszonylag gyorsan csökken. Inkább az én nézőpontom szerint a böjt inkább egy kedves módszer arra, hogy tudatosítsuk a saját teste felett az önuralmat, és hosszú távon ismét tudatosabban együnk, miután egy böjt hosszabb szakaszán bizonyítani tudtátok magatokat, hogy eléggé képes megváltoztatni és a saját akarata szerint adaptálni étrendjét.
Ha szeretne többet megtudni a böjt különféle lehetőségeiről, vagy esetleg a közeljövőben egy bizonyos időre gondolna a böjtölésre, szívesen segítek és tanácsot.
Hagyj megjegyzést a válasz törlése
Megjegyzés írásához be kell jelentkeznie.