A böjt előnyei; Robbanásveszélyes élet

Ott megtettem. 7 nap evés nélkül. Hű, büszke vagyok és csodálkozom az emberi test erőforrásain. Szeretnék egy kis visszajelzést adni erről a 7 napos böjtről, és egy kicsit népszerűsíteni ezt a gyakorlatot. Abban a 7 napban 4,3 kg-ot fogytam, de azt hiszem, sok izom eltűnt. Elég gyorsan vissza kell térnie. Ebben a cikkben mesélek kalandom kezdetéről.

Kattints ide a letöltéshez

Fitness szint

Jogos lenne feltenni a kérdést: mi volt a formám a böjt alatt ? Nos, mint általában. Még könnyű is voltam! Futni tudtam. Csak azért, hogy a biztonság kedvéért legyek, amúgy sem mentem edzésre, mert ez elég fizikai és 1 óra 30 percig tart. Javasoljuk, hogy sokat járjon, hogy jobban kiküszöbölje, valamint jó pihenést. Szeretném azonban felhívni a figyelmet arra, hogy szoktam kihagyni az étkezéseket, és az ételek hiánya nem tesz bolonddá, hanem a testemnek köszönhető, és másokkal is megtörténhet.

Előnyök

robbanásveszélyes
Az emésztőrendszer szinte leállt, így már nem megyünk a fürdőszobába. Nos, ha, hogy megszabaduljunk az összes gyógyteától, víztől és teától, amit iszunk, de ennyi: D. Viszonylag könnyűnek érezzük magunkat, és mindenekelőtt mi sok főzési időt és szükségszerűen étkezést takarít meg ! Még motiváltabb és produktívabb voltam a munkám során, ami meglepett és valóban a céljaimra koncentráltam. Azt mondják, hogy mentális űrt jelent. Észrevettem ezt, mert gondjaim voltak az éjszakai alvással (ez nagyon ritkán fordul elő). De hé, ezt mindenekelőtt az egészsége érdekében tesszük, ezért jobb, ha nem keresünk túl sokat az előnyökért mivel hosszú távon befolyásolják. Most kevésbé érzem a stresszt, meglátjuk, hogy ez kitart-e.

Igen, egy másik fő előny, hogy folytatáskor tízszer jobban élvezed az ételt. Még soha nem élveztem annyira a póréhagymát egy salátában! 😀

Hátrányok

Állítólag nem vagyunk éhesek a 3. nap után. Nem nekem szólt. Éreztem a jó éhségcsökkenés 5 nap után. De hé, nincs állandóan ott, így ez hosszú utat jelent. További hátránya (számomra), hogy nem étkezem. Este hozzászoktam egy jó kis étkezés elkészítéséhez, amelyet örömmel élvezek, ez egy tiszta kikapcsolódási pillanat. A böjtöléssel elveszíti ezt a pillanatot, én pedig sokat szenvedtem tőle. Volt néhány pillanatom (nagyon rövid, körülbelül tíz percig), amikor nagyon hányingerem volt, és a vér kissé gyorsan a fejembe zúdult, de ez viszonylag ritka maradt (összesen 2-szer 10 percig).