A böjt megtisztítja a testet azáltal, hogy átmenetileg nélkülöz!

A múltban a böjtöt csak vallási okokból gyakorolták. Közben az ideiglenes az ételről való tudatos lemondás - és ezáltal az elme és a test megtisztulása - nagyon gyakori. Jó tudni: Nem is kell teljesen étkezés nélkül elmennie, kipróbálhatja az úgynevezett intervallumos vagy alapböjtöt is. Minden, amit tudnia kell, és tippek itt találhatók!

Mi a böjt?

A böjt gyökerei a vallásban vannak. Függetlenül attól, hogy keresztényeknek, muzulmánoknak, buddhistáknak, hinduistáknak vagy zsidóknak szólnak - az ideiglenes ételmentesség róluk szól Tisztítás belülről és új erő felvétele. A nagyböjt a keresztények számára hamvazószerda előtti éjszakán kezdődik, és 40 napig tart a húsvéti vigíliáig. A 40 nap Jézus böjti idejét jelenti a sivatagban. Muszlimok, akik a nagyböjtöt ramadánnak nevezik gyorsan az iszlám holdnaptár kilencedik hónapjában. A buddhizmusnak és a hinduizmusnak viszont nincs előírt böjtje. A judaizmusban az a szabály érvényes, hogy egyszerre legfeljebb 25 óra böjtölhető.

Minden vallásban a böjt elmélkedésről, gondolkodásról, a dolgok tudatosabb átéléséről és annak felismeréséről szól, hogy milyen jól vagyunk többnyire. A koncentrációt teljes mértékben a hitre kell fordítani, hogy közelebb kerülhessünk Istenhez.

Miért böjtölünk?

A böjt azonban nemcsak vallási okokból történik, hanem gyakran egészségügyi okokból is. Gyakran fogyasztunk olyan mérgeket a mindennapi életben, amelyek a böjt időszakában kivonhatók a testből. A nagyböjt kezdete nehéz, és sok fegyelemre van szükség ahhoz, hogy valóban átvészeljük. A nagyböjt 3. napja után azonban a szerotonin felszabadulni kezd, amely biztosítja az elégedettséget. A bélflóra méregtelenül, és a test megpihen. Nyugodtabbnak érzed magad és egy vagy a testeddel. Ha böjtölni szeretne, kérjük, beszélje meg ezt háziorvosával, mert számos krónikus betegség esetén nem szabad böjtölnie.

Szakaszos böjt a karcsú és egészséges testért

A szakaszos böjt vagy a részmunkaidős böjt arról szól, hogy felváltva étkezzünk normálisan, és bizonyos fázisokban teljesen elkerüljük az ételt. Az éhezési szakaszban csak víz és édesítetlen tea vagy kávé megengedett. Milyen ritmusban gyors és egyél, rajtad múlik. Az úgynevezett 16: 8 módszerrel 16 óra van az utolsó étkezés (például 19 órakor) és az azt követő késői reggeli között. Ezután 8 órán át elfogyaszthatja a szokásos étkezést, majd 16 órán át ismét böjtölhet, és így tovább a test lebontja a zsírt. A szakaszos böjt módszerével el kell kerülni a sóvárgást vagy a gyengeség érzését. Az, hogy meddig csinálsz szakaszos böjtöt, rajtad múlik. Próbáld ki két hétig. A módszer ideális azok számára, akik fogyni akarnak anélkül, hogy feladnának bizonyos ételeket. Az éhgyógyító kúra a sportolók számára is megfelelő: a sportot a reggeli böjti időszakban lehet végezni, és a szükséges energiát déltől látják el. Kipróbálhat például egy 36:12 vagy 20: 4 ritmust.

Méregtelenítse a testet terápiás éhgyomorra

A terápiás böjt elsősorban nem biztosítja a testzsír csökkenését, hanem a test méregtelenítését. Ennek a böjt módszernek nincs vallási vagy lelki oka, hanem egészségi oka van. A testet meg kell tisztítani, és a Az anyagcsere enyhül. A terápiás böjtöt bárki megteheti, aki egészséges, mert a böjti időszakban nem eszik szilárd ételt. A terápiás böjt alatt teljesen kerülje a kávét, a fekete teát, a nikotint és az alkoholt, és igyon legalább három liter állóvizet! Tegyen legalább egy megkönnyebbülést a nagyböjt előtt, hogy felkészítse testét az étkezés nélküli időre. Ezen a napon rizst, zabpelyhet és friss gyümölcsöt fogyaszthat. Ha még jobban fel akarsz készülni, akkor csak friss gyümölcsöt és zöldséget eszel - ez még könnyebbé teszi a másnapi étkezés elhagyását.

A böjt első napján feltétlenül végezzen vastagbél-tisztítást reggel. Ily módon a böjt kezdetén gondoskodik a bél megfelelő kiürüléséről és arról, hogy nincs nagy éhségérzet. Ezt elsősorban a bél emésztési folyamatai okozzák. A terápiás böjt ezután öt-hét napig tarthat. Ez idő alatt naponta kétszer fogyaszt el cukrozatlan gyógyteákat, szénsavas vizet és zöldséglevest, vagy hígított gyümölcs- és zöldségleveket. Veszély: Az ideiglenes lemondás után fontos, hogy elvégezzen egy felhalmozási napot! Tehát ne egyél zsíros pizzát azonnal, inkább könnyű ételeket, például rizst, almát vagy főtt burgonyát. A gyomor és a belek gyorsan túlterheltek, és újra meg kell szokniuk az emésztést.

Kerülje a savasodást lúgos éhgyomorra

Már nem érzed igazán jól magad, és fáradt vagy? Akkor lehet, mert a szervezete savas. A kiváltó okok túl sok savas étel, stressz és nem elég testmozgás. Tehát, ha csökkenteni akarja a savfelesleget, megpróbálhatja a lúgos böjtöt. A lényeg itt nem az, hogy teljesen lemondasz az élelemről, csak Olyan ételek fogyasztása, amelyeket a szervezet lúgos formában használ tud. Az alapképző élelmiszerek például zöldségek, avokádók, mandulák vagy növényi zsírok. Hús, kolbász, tejtermékek, édességek és alkohol nem megengedett. A bázis böjt segítségével újra harmóniába hozhatja a sav-bázis egyensúlyt. Fontos: Alapböjt esetén napi legalább két liter állóvizet kell inni. Zöldséglevesek, gyógyteák és cukrozatlan gyümölcslevek is megengedettek.

A sikeres böjt legfontosabb tippjei

Annak érdekében, hogy a böjtöd optimálisan működjön, itt összeállítottam neked néhány tippet. Segíthetnek tisztázni az elmédet és megkönnyíteni a nagyböjtöt.

1. A testmozgás fontos, mivel segít eltávolítani a méreganyagokat és a bomlástermékeket. Serkenti az anyagcserét és megakadályozza az izmok lebomlását. Ne borítsa túl a testét, inkább sétáljon, jógázzon vagy tai chi-t csináljon.
2. A nagyböjt idején sokat kellene a szabadban tartózkodnia. A friss levegő éberebb és kiegyensúlyozottabb.
3. Ügyeljen arra, hogy elrontsa magát. Egy szép barkácsoló arcmaszk, egy lúgos fürdő vagy egy teljes test peeling - mindez nagyszerű a közérzeted érdekében. Használhatja a szaunát is, mert az izzadás miatt a toxinok is kiválasztódnak a bőrön keresztül.
4. A böjt ideje alatt csökkentse az okostelefonok, a televízió és hasonlók használatát, és merjen digitális méregtelenítést is végezni. Ezek a dolgok elvonják az elméd figyelmét, és nehéz megnyugodnod.
5. Keressen olyan rituálékat, amelyekben pihenhet, például gyertyagyújtást vagy füstölőt. Vagy hagyja, hogy csendes zene szóljon. Ahogy a mondás tartja: az erő a nyugalomban rejlik!

Akár vallási, akár lelki, akár egészségügyi okokból - a böjt egyre népszerűbb! Remélem, hogy hasznos tippeket tudtam adni, amelyek segítenek jól átvészelni a nagyböjtöt. Volt már valaha tapasztalata róla?

---