A Bokwa New tánc edzés meghódítja a Wunderweib fitnesz világot
Zumba tegnap volt!
Még táncolj Zumba ? Megpróbál Bokwa ki! AZ új amerikai fitnesz trend között Kardio edzések ugyanolyan szórakoztató és rendkívül hatékony. Mert edzésóránként 1200 kalória elégetésével nagyon gyorsan hadat üzen a fontjának - a testtudat és az életkedv növelése érdekében .
Mi teszi Bokwát trenddé?
A Bokwa siker receptje egyszerűségéből, hatékonyságából és az edzéssel járó szórakozásból áll. Azonnal belemegy a zene ritmusába, a lépésekbe. Semmi nincs megadva. Az osztályban egyenként engedheti el a gőzt. Tehát izzad, új embereket és új testérzetet ismer meg. Egyébként pedig elveszít néhány kilót - Bokwa egészségessé és szexivé tesz.
Egyszerű és hatékony
Első ránézésre nagyon intenzív, gyors és koordinatívan igényes képzésnek tűnhet, amelyet csak képzett embereknek szánnak. De ez nem az. Az edzés minden korosztálynak és súlynak megfelelő. A Bokwa osztály résztvevői különböző intenzitással táncolnak, amit ők maguk egyszerűen meghatároznak betűket vagy számokat.
Az oktató mindig az 1-es számmal kezd, majd az L és a C betűkkel. Ezt további 9 betű vagy szám követi, és az energetikai szórakoztató edzés befejeződött.
Szórakoztató és társas interakció
Bokwa minden korosztály számára alkalmas, fiataltól idősig - mivel Bokwát a stúdióban, hétvégén, műhelyekben vagy nagy szabadtéri rendezvényként oktatják, a képzés mára a világ minden táján a társadalmi interakció összekötőjeként is kialakult. A résztvevők megismerik egymást és ötleteket cserélnek.
Kaliforniától Tajvanig, Norvégiától Dél-Afrikáig, Bokwa és lépéssorozata bárhol a világon érthető. Ez szórakozást és örömet okoz.
Különbségek Zumba és Bokwa között
Két fontos különbség van Zumba és Bokwa között.
1. A Bokwában nincsenek koreográfiák. A lépéseket sem számoljuk. Minden Bokwa oktató ugyanazokat a kézjeleket használja a következő lépés jelzésére. Ez lehetővé teszi, hogy jobban koncentráljon önmagára és a táncra, a mozgásra és kevésbé a lépések megtanulására. Ez a különbség a gyakorlatban jelentős, mivel sok résztvevő vagy egyáltalán nem jár be az órákra, vagy az edzés során nem jön ki magából, attól félve, hogy nem érti a koreográfiát, vagy rosszul cselekszik. Ez nem történhet meg a Bokwa koncepcióval.
2. A Zumba latin-amerikai zenére, míg Bokwa a jelenlegi listákra épül.
Honnan származik a trend
Paul Mawi - Los Angeles-i fitneszoktató, dél-afrikai gyökerekkel alapította a Bokwa® Fitness-t. Nyolc év alatt kidolgozta edzésóráinak stílusát, lépéseit és sorrendjét Bokwa, amely 2012 elején jelent meg a piacon, és azóta villámgyorsan elterjedt az egész világon.
Próbáld ki, és tedd a táncot az élénk zene irányába - többé már nem kell ragaszkodnod a négy betűhöz!