A bőséges vacsora helyett a kiadós reggeli előnyben részesítése kétszer annyi kalóriát égetne el

Hagyja-e kihagyni ezt a fontos ételt? ?

kiadós

Német kutatók megállapították, hogy a nagy kalóriatartalmú vacsora helyett egy nagy reggeli elfogyasztása megelőzheti az elhízást és a magas vércukorszintet. Magyarázatok.

Reggel 2,5-szer nagyobb termogenezis, mint este

Testünk energiát fogyaszt az elfogyasztott ételek felszívására és megemésztésére, valamint a benne található tápanyagok szállítására és tárolására. Az étrendi termogenezis néven ismert folyamat az anyagcserénk működésének mértéke, amely az étkezési időktől függően változhat.

A Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism folyóiratban megjelent tanulmányban a kutatók 16 férfi alanyot követtek nyomon három napig. Alacsony kalóriatartalmú reggelit és magas kalóriatartalmú vacsorát ettek, és fordítva, hogy összehasonlítsák a közben elégetett kalóriák számát.