A BRAT diéta Fogyjon le banánnal, rizzsel, almaszószsal és pirítóssal
Mi az úgynevezett BRAT diéta, és valóban fogyhatsz-e vele? Itt található minden információ a gyomorbarát étrendről
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Hallottál már a BRAT diétáról? Nem? De kellene, mert ez egy viszonylag jól ismert étrend, amely állítólag segít a gyomorproblémákban. Neve a fő összetevőiről szól: banán, rizs, almaszósz és pirítós. Állítólag segít megnyugtatni a gyomrot és biztosítja az egészséges bélmozgást. De fogyáshoz is használhatja?
Hogyan működik a BRAT diéta?
A BRAT diéta, amelyet eredetileg a gyomorbántalmak enyhítésére fejlesztettek ki, csak viszonylag enyhe, szinte nyájas ételeket fogyaszt. A névadó banán, rizs, almaszósz és pirítós mellett ezek közé tartoznak a keksz, a kása, az almalé, a húsleves és a főtt burgonya.
Tilos azonban tejtermékeket, zsíros ételeket, fehérjeforrásokat, például húst vagy halat, nyers zöldséget, salátát, gyümölcsöt, forró italokat és alkoholt fogyasztani. Mivel a BRAT diéta a hagyományos értelemben nem fogyókúra, ezért nincsenek útmutatások arra vonatkozóan, hogy valójában mennyit lehet enni. A diéta fejlesztői inkább azt javasolják, hogy hallgassanak saját testükre és étvágyukra.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fogyhat-e a BRAT diétával?
Természetesen könnyebb megtölteni a gyomrot rizzsel és pirítóssal, ha gyomorfájása vagy hasmenése van. Ez valójában gátolja az étvágyat. Mivel a test is sok vizet veszít, ha hasmenése van, egyedül veszít néhány kilót.
De az egészséges emberek is megszabadulhatnak a bosszantó kilóktól a BRAT étrenddel, mivel ez a táplálkozási forma nagyon korlátozó és nem tartalmaz zsíros ételeket. Ugyanakkor magas a szénhidráttartalma, amely telítődik, de hízlaló ételként is ismert. Ezenkívül a BRAT étrend is túl egyoldalú, és megfosztja szervezetét a fontos tápanyagoktól, amelyeket csak olyan ételektől kap, mint például a gyümölcs és a zöldség.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Hogyan enyhíti a BRAT diéta a gyomorpanaszokat
De amikor nagyon beteg vagy, a dolgok egészen másképp néznek ki. Az a tény, hogy a BRAT diéta segít a hasmenésben, még tudományosan is bizonyított. A banán például tartalmaz pektineket, amelyekről kiderült, hogy jót tesznek az emésztőrendszernek. Ezek olyan cukrok, amelyek felszívják a vizet és az elektrolitokat, amelyek enyhítik a hasmenés tüneteit.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket