A BUKÁS ALAKÚ DIÉTÁM Domyos by Decathlon

A zuhanás visszaesést jelez. A téli betegségek teret nyernek a páratartalom vagy a hideg hatására, és az évszakok változása hirtelen meggyengíti immunrendszerünket. A fény hiánya hiányosságokat okoz és befolyásolja hangulatunkat. Eredmény: gyengült egészség alacsony morál mellett. Hogyan lehet gyógyítani? Kezdje egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel, amely különféle gyümölcsökben és zöldségekben gazdag, és ezzel testét lendületbe hozza. Lencse, dió, sütőtök, szőlő, kivi vagy szárított sárgabarack: 6 értékes étel, amelyet őszi étrendjében alkalmazhat, hogy remek formában sportoljon.

domyos

Legyen egészséges a lencsével

Tápanyagokban gazdag hüvelyesek kiválóan alkalmasak egészségére. De mi a jobb, mint a lencse, ha vasat töltünk be (hétszer több, mint a spenót)! Mindenkinek ajánlott, és különösen a sportolóknak, mivel az ételt elérhető energiává alakítja. A lencsék segítenek abban, hogy teste jó formában maradjon, és rengeteg ellenállást biztosít a megterheléssel szemben. Csoda száraz zöldség, a lencse megállíthatatlan pajzs a zsírok és cukrok ellen, de elengedhetetlen vágyellenes szövetséges is. Végül az objektív segít megtartani a vonalat. A lencse kiváló foszforforrás, amely alapvető szerepet játszik az egészséges csontok és fogak építésében és fenntartásában.

Töltse fel az akkumulátort halakkal

Hiányzik a nap, és ez befolyásolja a morálodat? A D-vitamin szükségességének leküzdése érdekében (a napfény hiánya megakadályozza ennek a vitaminnak a szintézisét) gondolkodjon a halakon! Az olajos halak, például a lazac, a szardínia vagy a makréla segítenek lendületet adni.

Egy másik tipp: minden nap vegyen be egy kanál tőkemájolajat.