A Bulgur recept a bulgur salátához olyan egészséges!
Akár pogácsa, köret vagy saláta variáció: Bulgur számos receptben finom alakot vág - és nem csak átvitt értelemben. Mivel a búzadara tele van rostokkal, amelyek hosszú ideig teltek és ezért karcsúak. A bulgur egyéb anyagai idegbarátak és szabályozzák a vércukorszintet.
A Bulgur már régóta népszerű nemcsak a keleti országokban, köretként vagy salátaként is élvezzük. A szemcsék többnyire durumbúza búzadarából készülnek. A Bulgur megtalálható egészséges élelmiszerboltokban, egészséges élelmiszerboltokban és számos szupermarketben. Számos pozitív hatása van a testre, amelyet itt bemutatunk Önnek:
A Bulgur erősíti a csontokat és védi az ízületeket
Az ízületekhez: Antioxidáns anyagai, vitaminjai és ásványi anyagai ellensúlyozzák a gyulladást. Ily módon megakadályozza a reumatikus panaszokat és enyhíti azokat.
A csontokhoz: A kalcium, a B-vitaminok és a magnézium stabilan tartják a csontokat. Az izmok és az idegek is profitálnak az ásványi anyagokból.
A bulgur rostja segít a fogyásban és a karcsúságban
Szelet, káposzta és társai: legyen óvatos, ezek az ünnepek kellemetlen, puffadt gyomorhoz vezethetnek!
A belek esetében: A gabona sok értékes rostot tartalmaz, amely elősegíti emésztésünket és Bélflóra maradj egészséges. A Bulgur szabályozza a vércukorszintet is, és így megakadályozza a cukorbetegséget.
A vonalhoz: A ... val protein bulgur gyorsan megeheti a telit - mindenki számára jó, aki törődik az alakjával. A búzatermék nagyon alacsony kalóriatartalmú: száz grammja körülbelül 360 (szárított) vagy 121 kcal (főtt) és csak elhanyagolható zsírt tartalmaz. Ezenkívül egy ilyen adag nyolc gramm rostot és tizenkét és fél gramm fehérjét biztosít - mindkettő olyan összetevő, amely gyorsan és fenntarthatóan feltölti Önt.
Recept bulgur salátához uborkával és olajbogyóval
összetevők 4 fő részére:
készítmény: Keverés közben egyszerre forraljuk fel a bulgurt vízzel, marhahússal és sáfránnyal, majd fedéllel 10 percig pároljuk. Vegye le a serpenyőt a tűzről, hagyja kihűlni a bulgurt. Magozzuk a paradicsomot és az uborkát, apró kockákra vágva, adjuk hozzá a bulgurhoz az olajbogyóval. Adjunk hozzá citromlevet, olajat és fűszereket, keverjük össze. Tálalás előtt hagyja, hogy a saláta jól beázzon, szükség esetén ízesítse és apró mentalevelekkel díszítse.
Adagonként: 348 kalória
A vegetáriánusok korlátozzák magukat? A Vegetáriánus Világnapon az ellenkezőjéről győzünk meg! több.
Egészséges A-tól Z-ig: Ezekkel az ételekkel valami igazán jót tesz a testének.
A salátát egészségesnek tekintik. De ez csak akkor igaz, ha a kalóriabomba már nem figuracsapdává fajul.
Természetgyógyászat, sportorvoslás, kiropraktika, öregedésgátlás Bad Griesbachban
A probiotikus ételek elősegítik az egészséget. Ezek az ételek sokkal többet tartalmaznak.
Télen a nap-vitamin inkább hiányzik.
Beszéljen online az orvosi szakemberekkel és más szakértőkkel.
jó nap. Két napja szedem a következő étrend-kiegészítőt az enyémhez. több.
Szedhet kreatint asztmára? Nemrég enyhe asztmám volt. több.
Szia? Szeretnék lefogyni 5 kg-ot. Hogyan tehetném ezt? Én vagyok. több.
Egészségesen aligha lehet. A kurkuma melletti arany tej segíthet-e még a fogyásban? több.
Bizonyos ételek ellensúlyozzák a székrekedést azáltal, hogy finoman stimulálják a bélmozgást. Természetes hashajtókat vezetünk be.
A magas húgysavszinttel rendelkező embereknek, például a köszvényes betegeknek, kerülniük kell a purint tartalmazó ételeket.
Szeretne információkat kapni a konkrét tünetekről vagy orvosi tanácsot? Itt felteheti kérdéseit szakértőinknek vagy más Lifeline-felhasználóknak!
Az egészségével kapcsolatos aktuális témák ingyenesen e-mailben.
Mi a testtömeg-indexed? Kitalál!
Ajánlatunk megfelel az afgis átláthatósági kritériumoknak.
Az afgis logó az interneten elérhető magas színvonalú egészségügyi információkat jelenti.