A burgonya és a tészta nem hizlal AGERPRES • Frissítse a világot

A legtöbb olvasott hír

Az AGERPRES sütiket használ, hogy személyre szabja és javítsa az Ön élményét a weboldalakon és marketing célokra. Ha továbbra is böngészi ezt a webhelyet anélkül, hogy megváltoztatná a cookie-beállításait, akkor feltételezzük, hogy beleegyezik abba, hogy az összes cookie-t erről a webhelyről kapja. A cookie-beállításokat bármikor módosíthatja. További információkért olvassa el a Cookie irányelveket.

AGERPRES ÁRAMLÁS

14:18 Iasi: Online hallgatói tudományos szimpózium az "Ion Ionescu de la Brad" Agrártudományi és Állatorvostudományi Egyetemen
14:18 Chiriţoiu: A Versenytanács tevékenységét megkockáztatták, hogy egyes cégeket védeni akaró szélhámosok megakadályozzák
14:15 Sajtóközlemény - Bukaresti Rendőrség Főigazgatósága
14:15 A bukaresti kórházakban már nem tartózkodó COVID-betegeket katonai repülőgépek szállítják
14:14 GCS: Bukarestben, vagy Kolozs, Konstanca és Argeş megegéez jegyzett a sok új megfertőződést az elmúlt 24 órában
14:12 Vaslui: Afrikai sertéspestis kitörése egy iveszti háztartásban
14:12 Sajtóközlemény - Erdély Film
14:11 Az Iota hatalmas vihar több mint 20 halált okozott Közép- és Dél-Amerikában
14:11 Sajtóközlemény - Bucovina Intézet
14:11 Euro 4,8729 lejnél kereskedik
14:10 DGPMB: Az embert őrizetbe vették a szomszédjához tartozó több autó felgyújtása miatt, az 5. szektorban
14:10 Sajtóközlemény - "Gavrilă Simion" Öko-Múzeum Kutatási Intézet Tulcea
14:09 Kate del Castillo mexikói színésznő szerint "fegyverrel" alszik az El Chapo-botrány után
14:09 Sajtóközlemény - A prefektus intézménye - Buzau megye
14:09 Parlamentare2020/Neamţ: Az USR-PLUS azt állítja, hogy ha hatalomra kerül, Moldovának néhány év múlva autópályája lehet
14:07 Labdarúgás: A Real Madrid alig várja a tárgyalásokat David Alabával (sajtó)
14:07 Sajtóközlemény - Stratégiai Kommunikációs Csoport
14:06 Labdarúgás: Reagy Ofosu (U Craiova) - Bízunk benne, hogy visszatérhetünk az első helyre a ranglistán
14:06 GCS: Bukarest - több mint 54 000 SARS-CoV-2 fertőzés esete; Kolozs megye, Iaşi, Temes, Prahova következik
14:05 Sajtóközlemény - Vâlcea Megyei Rendőr-felügyelőség

A MŰSZAKI TUDOMÁNYBAN A OLVASATBB

A burgonya és a tészta nem hízik

Betűméret megváltoztatása:

Brüsszel, október 13., Agerpres/- A burgonya és a tészta önmagában nem hízik meg, de az elkészítés módja és az összerakása plusz kilókhoz vezethet. Az ételpiramis oszlopai, például a rizs és a kenyér, magas tápanyagtartalmúak és alacsony kalóriatartalmúak - írja a passionsante.be.

Így 200 g főtt burgonya csak 152 kcal és 0% zsírt tartalmaz, de 200 g hasábburgonyával 686 kcal és 42 g zsír adódik! A szószról nem is beszélve: egy evőkanál 15/20 g majonéz egyenértékű 150 kcal és 18 g zsírral.

A burgonya, a tészta, a rizs és a kenyér az egészséges és kiegyensúlyozott étrend alapja, fontos szénhidrátforrás, nagyszerű energiaszolgáltató. A teljes kiőrlésű kenyér, tészta és rizs kevesebb cukrot tartalmaz, mint a finomított változat, és több rostot tartalmaz, ami megkönnyíti a béltranzitust.

A Belga Felsőoktatási Tanács (CSS) azt javasolja, hogy a napi energiafogyasztás 55% -a szénhidrátból származzon, és legfeljebb 30% zsírtartalmú legyen. Ez azt jelenti, hogy átlagosan naponta négy vagy öt burgonyát kell megennünk gőzben vagy vízben főzve (210-350 g), vagy 200 g rizst vagy tésztát, vagy öt és 12 kis szelet kenyeret (175-420 g)., kortól, testsúlytól és fizikai megterheléstől függően.