A burgonyával és a joghurtos diétával 3 nap alatt 3 kg fogy
A burgonya diéta nagyon egyszerű és hasznos, ha rövid idő alatt le akar fogyni néhány plusz kilót. Azonban nem ajánlott a hét három napnál hosszabb ideig tartani, és az eredmények a várakozásoknak megfelelnek.
A burgonyával és a joghurttal való felhasználás érdekében így állíthat össze!
Sok nő úgy gondolja, hogy kerülnie kell a burgonyát, mert azok meghíznak. Az igazság valahol a kettő között van: a burgonya a fogyókúra során bármikor fogyasztható, de nem kombinálható hússal, és ha úgy dönt, hogy megsütjük, válasszon kókuszolajat vagy sertészsírt.
A burgonya gazdag káliumban, ezért elősegíti a szervezet méregtelenítését, serkenti a vese aktivitását és enyhe vizelethajtó hatású. Sőt, hosszabb ideig tartó jóllakottság érzetét kelti.
A joghurt biztosíthatja a szervezet napi kalciumigényét, de figyelnie kell a vásárolt termékekre. Előnyösen a természetes, akár szerves, adalékanyagok, cukor, tartósítószerek, színezékek vagy zsírok nélkül. A görög jóllakottság érzetét kelti, ezért gyakran használják diétákban.
Ahhoz, hogy akár három kilogrammot is fogyasszon mindössze három nap alatt, nem kell éheznie vagy mozognia, amíg a lába le nem áll, ehelyett csak három dologra kell korlátozódnia, amelyet elfogyaszthat: burgonyát, vizet és joghurtot.
Ezt a diétát csak a hét három napján tartják:
Reggelire ehet egy kis pohár alacsony zsírtartalmú görög joghurtot, néhány zabpehellyel. Hozzáadhat gyümölcsöket is, például banánt vagy mazsolát. Ehet egy szelet sovány sajtot is, és nem túl sós.
Ebédre fogyasszon egy nagy főtt vagy sült burgonyát, egy kis pohár alacsony zsírtartalmú joghurttal.