A BVA tájékoztatja az étrendet és a testmozgást a szem egészségének javításáról a PRO RETINA Deutschland e
Mindennapi gyors séta vagy kerékpáros túra, rengeteg vitamin az étlapon, és alkalmanként pohár vörösbor - ha így él, valami jót tesz az egészségének általában. És a szemek is meg fogják köszönni, mert az egészséges életmód pozitívan befolyásolhatja az életkorral összefüggő szembetegségeket. Ezt nyújtja a BVA jelenlegi sajtóközleménye.
Az állóképességi edzés előnyt jelent
Az egerek kimutatták, hogy a mérsékelt testmozgás jót tesz a szem retinájának. Az amerikai orvosok arra késztették az állatokat, akiknek a retináját erős fény károsította, napi egy órát, mérsékelt tempóban, futópadon; az egerek második csoportja nem részesült képzésben. A "sportos" egerekben a retina szerkezete és működése jobban megmaradt. Ebből a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az állóképességi edzés védi a retinát. "A rendszeres testmozgás alkalmas arra, hogy pozitívan befolyásolja az életkorral összefüggő makula elváltozásokat, amelyek gyakran felelősek a látásromlásért idős korban" - mondja Prof. Dr. Daniel Pauleikhoff a németországi szemészek szakmai szövetségéből.
Vitaminokban gazdag táplálkozás véd
Vitaminok és színezékek a "macula lutea" -hoz Régóta ismert, hogy a vitaminokban gazdag étrend a szemnek is jó. Különösen a zöld zöldségek, például a spenót vagy a kelkáposzta tartalmaznak színezékeket is, amelyek a "macula lutea" (sárga folt) színét adják. Ez a legélesebb látási pont, a retina csak négyzetmilliméter kicsi területe, ahol a fényérzékeny sejtek különösen sűrűn helyezkednek el. Pauleikhoff elmagyarázza: „Ha elegendő mennyiségű ételt vesz be ezekből a színezékekből, akkor azok a retinában lerakódnak, és a természetes napszemüvegekhez hasonlóan a lehető leghatékonyabban védik őket a károsodásoktól - ez egy másik módja annak, hogy a retinában az életkor változását a lehető leghatékonyabban késleltessék. . "
Időnként megengedett némi vörösbor
"Hiszen a heti egy-két pohár vörösbor elfogyasztása szintén nagyon jót tesz a szem egészségének" - teszi hozzá Pauleikhoff. Mivel a vörösbor, de a málna, az eperfa, a szilva és a földimogyoró is tartalmaz resveratrol nevű molekulát. Ez az anyag főleg a gyümölcs héjában található meg, és állítólag megvédi a növényeket a baktériumokkal vagy gombákkal való fertőzésektől. A resveratrolnak évek óta egészségfejlesztő hatásokat tulajdonítanak, például azt mondják, hogy lassítja az érelmeszesedést. Egerekben megakadályozza a kóros erek képződését, amelyek diabéteszes retina betegségben és az életkorfüggő makula degeneráció (AMD) nedves formájában a látás gyors romlásához vezetnek.
Ne dohányozz
Mindezeket az állatkísérletek során nyerték, és emberekkel végzett, nagy, randomizált vizsgálatok nem erősítették meg, de hihető: Azok, akik rendszeresen sportolnak és kiegyensúlyozottan táplálkoznak, a lehető legjobb szemtámogatást nyújtják. Nagy elemzésekkel azonban megbízhatóan bebizonyosodott, hogy a dohányzásról való lemondás a leghatékonyabb módja a szem egészségének (beleértve) időskori megőrzésének. "Mivel a dohányosok számára jelentősen megnő az AMD kialakulásának kockázata, és még a dohányzásról való leszokás is, amikor a betegség az egyik szemben kitör, jelentősen pozitív hatással lehet a másik szem látásromlásának kockázatára" - zárja következtetését Pauleikhoff.
Látóhét 2014. október 8. és 15. között
Egészséges életmód mellett nagyon jó esély van a jó látás fenntartására idős korban. "Jó kilátások" - ez a témája az idei Látás Hétjének, Gundula Gause televíziós újságíró védnöksége alatt is. A vakság megértése és megelőzése az országos kampány célja. Támogatja a Christoffel-Blindenmission, a Vakok és Gyengénlátók Német Egyesülete, a Szemészek Szakmai Szövetsége, a Német Vakságmegelőzési Bizottság, a Német Szemészeti Társaság, a Vakok és Gyengénlátók Tanulmányi és Munkaügyi Egyesülete, valamint a PRO RETINA Germany . Az akcióhét 2002 óta számos esemény segítségével tájékoztatást nyújt a jó látás fontosságáról, és tisztázza az elkerülhető vakság okait, valamint a látássérült és vak emberek helyzetét Németországban és a fejlődő országokban. Aktion Mensch és Carl Zeiss Meditec AG támogatja. A látás hete
Itt feliratkozhat vagy leiratkozhat a hírlevélre.