A Candida diéta teljes kiőrlésű kenyeret tesz lehetővé 2020-ban - egészséges kisasszony
Amikor a Candida túlnövekszik az élesztőt a testében, izom- és ízületi fájdalmat, fáradtságot, cukoréhséget, gyomor-bélrendszeri problémákat, depressziót és visszatérő hüvelyi fertőzéseket okozhat nőknél. Ennek a túlzott élesztőnek a megszabadulása érdekében a Candida diéta megszünteti a legtöbb szénhidrátot, például a cukrot, a keményítőtartalmú zöldségeket, a szemeket és a gyümölcsöket, valamint az élesztő élelmiszer-forrásait, például az erjesztett sajtot, az erjesztett zöldségeket és az alkoholt. Annak ellenére, hogy egészségesebb, mint a finomított gabona, a teljes kiőrlésű gabonák nem alkalmasak a Candida diétára.
A nap videója
szénhidrátok
A szénhidrátok főleg keményítőből és cukorból állnak. A keményítő és a cukor egyaránt cukorrá bomlik, ami táplálékká válhat az emésztőrendszerben lévő élesztő számára. Ha étrendje magas szénhidráttartalmú, súlyosbíthatja és hosszabbá teheti candida fertőzését. A candida fertőzést tápláló ételek közé tartoznak a keményítőtartalmú zöldségek, például burgonya, kukorica és édesburgonya; Gyümölcs; Cukor; és gluténtartalmú szemek, például tészta, kenyér, reggeli müzlik, sütik és pékáruk gyártásához használt búza. A Candida diéta csak kis mennyiségű szénhidrátot enged meg nem keményítőtartalmú zöldségekből, például leveles zöldségből, paradicsomból, brokkoliból, karfiolból, hagymából, padlizsánból és gombából, valamint gluténmentes szemekből, például kölesből, rizsből, rizskorából és zabkorpából.
Teljes kiőrlésű kenyér
A legtöbb teljes kiőrlésű kenyér olyan búzát vagy más gluténtartalmú szemeket tartalmaz, amelyek nem alkalmasak a candida diétára. Ha candida túlnövekedett, és meg akar szabadulni ettől az élesztőtől, vagy jobban kezeli a tüneteit, kerülje a teljes kiőrlésű gabonákat és a finomított kenyereket, amelyek búzát tartalmaznak. Ehelyett választhat teljes kiőrlésű kenyeret, amely elfogadható gluténmentes szemekből készül, például rizs vagy kölesliszt. Kerülje a gluténmentes kenyereket, amelyek burgonyalisztből vagy a candida diéta egyéb elfogadhatatlan összetevőiből készülnek, például: B. Adalékanyagok és tartósítószerek.
Candida diétás kenyér
A teljes kiőrlésű kenyér elkészítése a legegyszerűbb módja annak, hogy elkerüljük a candida étrend elfogadhatatlan összetevőit. Körülbelül 1/2 csésze gluténmentes glutént őröljön egy turmixgépben, és keverje össze ugyanannyi vízzel és két felvert tojással. Süt, mint egy palacsinta kókuszolajban egy serpenyőben. Adjon hozzá zabkorpát, rizskorpát, vanília kivonatot, fahéjat vagy más természetes ízeket, hogy saját teljes kiőrlésű candida kenyeret készítsen. Használhatja ezt a teljes kiőrlésű kenyeret szendvicsek készítéséhez, vagy elfogyaszthatja, ahogyan az édesszájú.