A célzott edzés mítosza hasi gyakorlatokkal a lapos has számára
Ezért minden hasi gyakorlat rossz a lapos has kialakulásához
Órákat töltött az edzőteremben az egyes testrészek gyakorlásával, vagy figyelte, hogy mások csinálják?
Az egyik fitnesz stúdióban fennálló mítosz a célzott edzés mítosza, ahol a test azon részére koncentrál, amelyet meg akar határozni.
Tipikus példa: Ha fogyni akar a gyomrán, azonnal célzott hasi gyakorlatokkal kezdje - abban a reményben, hogy ettől kisebb lesz a gyomra.
Ha elég hasi gyakorlatot végez, a gyomrában lévő zsír megég, és megkapja az áhított lapos és csinos gyomrot - ill?
Valószínű, hogy ennek van értelme papíron - de a MEGJELENŐ hír, hogy az egyenes és oldalsó hasi gyakorlatok, valamint a test egyik részét megcélzó egyéb gyakorlatok HITELHETETLEN MEGFELELŐ megoldást jelentenek a test meghatározott részein történő zsírvesztésre.
Miért?
Ha a testrész-edzés valóban működne, sok ember mosdódeszkás hasizomokkal és rosszul sportos lábakkal járkálna.
És láttál már ilyen embereket?
Nincs joga?
Mert ahogyan nincs közvetlen irányításunk a zsír tárolásának helyét illetően a testben, azt sem tudjuk ellenőrizni, hogy a test hol égetjük el és milyen sorrendben.
Ez határozza meg a GENET!
Ezért nem edzheti az izom egy elszigetelt részét, például a hasizom felső részét.
A tudományos vizsgálatok már régen bebizonyították, hogy az izmok nem égetik el a körülöttük tárolt zsírlerakódásokat.
A zsírégetés olyan folyamat, amely az egész testet igényli - nemcsak a test egyes részeit.
Ez fordítva nem azt jelenti, hogy a test egyes részein nem lehet gyorsabban fogyni, hanem a génjei és az, hogy mennyi zsír van.
A hasi gyakorlatok bizonyos mértékben erősítik a hasizmaidat, de ez nem azt jelenti, hogy a gyomorban lévő zsír el fog múlni emiatt.
Ha a zsírégetést holisztikus fizikai folyamatnak tekinti, hirtelen van értelme, hogy a televíziós reklámokban az emberek, akik mosdódeszkás hasizomokkal pózolnak, nemcsak jól képzett hasizmok, hanem egész testükön jól képzettek.
Ugyanazt találja, ha körülnéz az edzőteremben, és figyeli azokat a tagokat, akik a legedzettebbek. A TELJES test képzett, és nem csak annak részei.
Miért?
Mert CSAK akkor kap lapos hasat, ha az egész test gyakorlására összpontosít, és ha étele kevesebb kalóriát tartalmaz, mint amennyit eléget.
Pontosan ezért olyan fontos a táplálkozás.
A legtöbb számára meglepetés hallani, hogy a hasi régió célzott edzése valójában a FONTOSABB tényező a lapos has elérésében.
Minél hamarabb elfogadja ezt, annál gyorsabban fog jó úton haladni.
És ez egy szép hír: Van egy jobb módja annak, hogy megszabaduljon a puha gyomrotól - amely nem tartalmaz rengeteg hasi gyakorlatot.