A chia és a citrommag tökéletes kombináció a lapos hashoz
Minden nő formában akar lenni, különösen a forró évszak közelében, ezért itt az ideje, hogy kipróbálja az ideális kombinációt, amely segít a fogyásban: chia mag és citrom.
Talán első pillantásra úgy tűnik, hogy a két ételben nincs semmi közös, csak az, hogy amikor "csatlakoznak", csodákra képesek, abban az értelemben, hogy segíthetnek abban, hogy megszabaduljon a hasi nem kívánt zsírtól.
Valószínűleg hallottál már a citromról, hogy a diétákban szerepel, és nem meglepő, tekintettel arra, hogy milyen látványos tulajdonságokkal bír, ha helyesen használják. Rendkívüli méregtelenítő, a citrom alacsony kalóriatartalmú és képes nem kívánt helyeken zsírégetésre.
Ezen szempont mellett a citrom is sokat segít az emésztési folyamatban, jelezve, hogy különösen a főétkezés után igyon egy citrom levét, egy pohár meleg vízzel együtt. Nagyon jó az alkohol, a lehelet szagának megszüntetésére, és gyógyító szerepe van az ekcéma kezelésében.
Chia mag, a tökéletes alak titka?
Abban az esetben, ha nem tudnád, ezek a chia magok Mexikóból és Guatemalából származnak, ennek a növénynek a termesztése a laminaceae családból évszázadokra megszakadt. De ma termesztése újrakezdődött, és van egy extra étele, amely segíthet megszabadulni az éhségtől és egészségesen fogyni.
Bár ezek a chia magok kevéssé vannak nyilvánosságra hozva, még diéta közben is segíthetnek az egészséges étrendben. Fogyasztáskor a magok megduzzadnak a gyomorban, létrehozva azt a jóllakottság érzetét, amelyre vágyunk. Nagyon hasznos megemészteni és szinte bármilyen ételhez keverhető, a chia mag íze meglehetősen semleges.
Tehát, ha chia magokat fogyaszt, körülbelül hetente 3-4 alkalommal, akkor hamar észreveszi az előnyeit, és megkapja a rost, fehérje, omega 3, vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok adagját.
Célszerű egy vagy két teáskanál magot venni, például folyadékkal együtt, amelyek jelentősen megnövelik a térfogatukat. Alacsony glikémiás indexük van, ezért például cukorbetegek számára is ajánlott.
De, főleg neked, bemutatunk egy chia- és citrommag-receptet, amellyel sikerül elégetned a hasad zsírját:
- megfelelő citromlé
- egy evőkanál természetes méz (organikus, ha lehetséges)
- másfél pohár sima vizet
- egy evőkanál (faj) chia mag
Hogyan készítsük el a chia és a citrom mag keverékét?
- Először hagyja a magokat vízben körülbelül egy órán át
- ezután töltsön egy citromlevet a magokra és a vízre, és tegyen mindent a turmixgépbe
- a végén hozzáadhat mézet
Igya ezt a keveréket éhgyomorra reggel, amíg az eredmények megjelennek. Természetesen jó ez idő alatt egészséges étrendet követni, és nem szabad elfelejteni a testmozgást.