A Chia szuperételeket kínál a santé magazin felfedezéséhez

Az antioxidánsokban erősen koncentrált chia magok növekszik. És jó okkal, mindenük megvan a kedvükre. Alacsony kalóriatartalmú és szénhidráttartalmú, magas rosttartalmú, omega-3 zsírsavakban, ásványi anyagokban és fehérjében gazdag, könnyen beépíthetők a napi receptekbe.

chia

A chia mag kicsi, de ne tévessze meg a méretét. Besorolása szuperétel, tartalmaznak rost, antioxidánsok, omega-3 és nélkülözhetetlen ásványi anyagok, és könnyen integrálható sok ételbe. Ezek a magok a menta család, elmagyarázza az általa ismert webhelyet, és az aztékok és a maják alapvető étele volt.

Ennek az ókori történelemnek ellenére vannak népszerűségre tett szert csak nemrégiben, lenyűgöző tápértéküknek és különösen antioxidáns aktivitásuknak köszönhetően. Íme néhány jó ok arra, hogy rendszeresen fogyasszuk étkezés közben.

Alacsony kalóriatartalmú és szénhidráttartalmú magok

Csak 138 kcal/30 gramm adag, chi magoka tartalmaz sok tápanyag, de nagyon kevés kalória. Ha figyeled a cukrok bevitelét, örömmel fogod tudni, hogy a szénhidráttartalom a chia magok szinte teljes egészében élelmi rostokból állnak.