A cigaretta ellazítja vagy megakadályozza az alvásszakértői véleményt - a legjobb egészség

Az alkoholhoz hasonlóan a nikotin is hamis alvásbarát. "A cigaretta dohányzásának szorongásoldó hatása lehet, lélektani szinten megnyugszik. De van visszapattanó hatás", figyelmeztet Dr. Joëlle Adrien neurobiológus.

megakadályozza

Mint a koffein, nikotin valóban stimulálja a központi idegrendszert, és mint ilyen, késleltetheti az alvást és/vagy könnyebbé teheti azt. Számos tanulmány kimutatta erős dohányosok (naponta több mint egy csomag) lassabban aludt el, mint a nem dohányzók vagy az alkalmi dohányosok, és az éjszaka folyamán könnyebben és gyakrabban ébredt fel.

De a cigaretta nem csak nikotint tartalmaz. A tüdővel és az agyval érintkezve a cigarettafüst megzavarja biológiai óránk működését, befolyásolva bizonyos gének expresszióját két fehérje szintjén, amelyek közül az egyik közvetlenül részt vesz a működésében. A dohányzás azáltal, hogy ödémát és gyulladást okoz a hörgő falain, elősegíti a horkolás előfordulását, sőt alvási apnoe. A dohányosok így 2,5-szer nagyobb eséllyel szenvednek OSA-ban (obstruktív alvási apnoe szindróma), mint a nem dohányzók.