A citrom diéta egy hét alatt 4 kg-ot fogy! Diéta, Honlap csúszka, Egészség - 20 éve

A citrom diéta az egyik leghatékonyabb fogyókúra és méregtelenítő étrend, amelynek során nem érzi magát éhesnek. 7 egyszerű elven alapul, amelyek betartása segít abban, hogy a hét végén 3-4 kg-mal kisebb súlyt érjen el, és megszabaduljon a szervezetből származó méreganyagoktól.

A 7 elv, amelyet követni kell a citrom diéta során

1. elv: Reggel, amint felébred, igyon egy pohár langyos vizet, amelyben korábban egy citromból kinyomta a levét. Fél órán keresztül ne egyél és ne igyál semmit, hogy a citrom életbe lépjen. Napközben igyon 2 liter vizet, és csak természetes ételeket fogyasszon.

2. elv: Ezen a héten fogyasszon naponta 5 gyümölcsöt és zöldséget, előnyben részesítve azokat, amelyek gazdag C-vitaminban (narancs, grapefruit, kivi, paprika, sárgarépa, karfiol, zöld leveles zöldségek). Fűszerezd a zöldségsalátákat citromlével.

3. elv: Egyél alacsony glikémiás indexű ételeket. Ezek lelassítják a cukor áramlását a vérben, és nem fogja érezni az édesség szükségességét.

4. elv: Ha mégis úgy érzi, hogy valami édeset kell enni, használjon bizalommal szárított gyümölcsöket. Az édességekben lévő cukor növeli az inzulin mennyiségét a szervezetben, ami zsírraktározáshoz vezet, és ezáltal veszélyeztetheti étrendjének eredményeit.

elv 5: Fogyasszon jó zsírokat, például extra szűz olívaolajat vagy zsíros halat, és kerülje a vörös húst.

---