A citrom kúra - egészségügyi útmutató
A Stanley Burroughs szerinti citromlé-kúra elősegíti a test megtisztítását és mindenekelőtt a méregtelenítést. Pozitív mellékhatása a fogyás, amely az oldalon jelentkezik, ha betartja a megadott tanácsokat. A citromlé ital olyan összetevőket tartalmaz, mint amelyek jól felszerelt élelmiszerboltokban találhatók. A citromlé-kúra időtartama 10 nap, ez egyfajta terápiás böjt. Mestertisztító étrend néven is ismert. Figyeljen néhány dologra, ha ezt a kúrát el akarja végezni, és akkor gyorsan érzékelhető a szervezetre gyakorolt pozitív hatás.
Honnan származik a citromlé kezelés?
Limonádé diéta, mester tisztító étrend, MC éhgyomri, citrom méregtelenítő vagy citromlé kúra néven ezt a gyógymódot az amerikai természetgyógyász Stanley Burroughs (1903-1991) tesztjei alapján fejlesztették ki. A gyomorfekélyben szenvedő beteg, akinek három éve tünetei voltak, volt az első tesztelő személy, aki egymás után tíz napig adta Burroughsnak a citromlé italt. E kúra után a betegnek már nem volt panasza, sőt csodálatos gyógyulással lepte meg belgyógyászt. A gyomorfekélyekkel és más panaszokkal járó további siker arra késztette Burroughs-t, hogy citromlé-kúráját „Master Cleanser Diet” néven hirdesse meg egy könyvben. A kúra során automatikusan elveszítette a felesleges fontokat, ezért a citromlé kúra gyorsan népszerűvé vált. Burrough munkáját Tom Woloshyn, a természetgyógyász barátja és hallgatója folytatta, aki a "The Master Cleanse Experience" című könyvben részletesen bemutatta a kúra során szerzett egészségügyi előnyöket és tapasztalatokat.
A citromlé kúra receptje
A citromlé kúrájának receptjét az évek során többször módosították. Ha ragaszkodni akar az eredeti recepthez, akkor az alábbiak szerint kell elkészítenie az italt:
-2 evőkanál frissen facsart citrom- vagy lime-lé (organikus)
-1/10 teáskanál chili por vagy cayenne bors
-300 ml meleg, de már nem forró vízbe keverjük.
A nap folyamán 200 ml-t kell innod ebből az italból minden alkalommal, amikor éhesnek érzed magad. Az ital minden alkalommal frissen készül. Összesen 6–12 poharat kell inni a nap folyamán. Az igazán hatékony érzés érdekében minimum 10 napot biztosítanak a citromlé kúrára. A kúra megkezdése előtt azonban van néhány készítmény.
A citrom egészséget elősegítő összetevői
Köztudott, hogy a citromban mindenféle egészséget elősegítő anyag található. Nem hiába használják első megfázásként minden megfázás ellen. Testünknek átlagosan napi 100 mg C-vitaminra van szüksége. Ennek a követelménynek a felét 100 mg citrom fedezi. A magas káliumtartalom (170 mg/100 g) miatt a citrom támogathatja a szívet, az idegeket és az izmokat. A kálium a méreganyagok eltávolításában is segít, és növeli a vizelettermelést. A citrom gyulladáscsökkentő, antibakteriális, emésztési, zsírcsökkentő és zsíroldó tulajdonságokkal is rendelkezik. Orvosi tanulmányok szerint a citrom segít a vesekövek és az orrnyálkahártyát és a kötőhártyát érintő allergiák ellen.
Cayenne bors és juharszirup
A Cayenne paprika, amelyet a legtöbb ember chilipornak ismer, kapszaicin hatóanyagot tartalmaz, amely stimulálja a bőr és a nyálkahártya fájdalom- és hőreceptorait, és gyakran használják a váll, a kar vagy a hát izomfeszültségének okozta fájdalmakra. Ezenkívül a cayenne-paprika serkenti az anyagcserét, a keringést és az emésztést, valamint oldja a belső feszültséget, amely méregtelenítés révén jelentkezhet. A chili javítja a salakanyagok és méreganyagok gyors eltávolítását a szervezetből. A kapszaicin azon képessége, hogy serkenti a zsírégetést, különösen vonzó azok számára, akik felesleges fontokat akarnak leadni a kúra során. A szacharózt és fruktózt tartalmazó juharszirupot (Acer saccharum) nem csak a citromlé italának ízére használják, hanem szénhidrátot szolgáltatnak, így energiával és ásványi anyagokkal látják el a testet.
A Master Cleanser Diet mint lé-diéta
A terápiás böjthöz hasonlóan a tíznapos citromlé-kúra vagy a Master Cleanser Diet alatt nincs étel. Csak a citrom-cayenne bors-juharszirup vizet fogyasztja. Csak azok kezdjék meg a kúrát, akik érzik ezt. A citromlé kúra fő feladata a szervezet méregtelenítése és tisztítása. A kúrával eltávolíthatók azok a mérgek és salakanyagok, amelyeket évek óta gyakran tárolnak a zsírban vagy a kötőszövetben, valamint a szervekben, az inakban és a kapszulákban, így ezek oxigénnel és tápanyagokkal való ellátása zavart szenved. A citromlé erősen stimulálja az emésztőrendszert, a vesét és a májat, így a teljes méregtelenítési folyamat hatékonyan zajlik. A belekből származó salakanyagok újbóli mérgezésének elkerülése érdekében erősen javasoljuk, hogy a kúra előtt végezzen vastagbél tisztítást.
A citromlé-kúra után lassan megtörik a böjtöt
Csakúgy, mint a terápiás böjtnél, a citromlé kúra után is lassan újra be kell szoknia testét a szilárd táplálékba. Ezenkívül a kezelés utáni első napon több pohár narancslé van (lehetőleg frissen facsart). A második napon narancslé, rizs vagy csillagfürt fehérjével dúsítva, este zöldségleves vagy húsleves. A 3. napon reggel narancslé, ebédre zabkása vagy zöldségleves, este pedig saláta, zöldség vagy gyümölcs. A negyedik naptól kezdve lassan visszatérhet a normál étkezéshez, így spórolhat a hússal, a tojással, a kávéval, a kenyérrel és a péksüteményekkel. Az egészségesebb étrendre való áttérés a citromlé kúra után viszonylag egyszerű, mivel frissnek, egészségesnek és energiával telinek érzi magát.
Mire kell vigyázni
Mivel a citromlé megtámadja a fogzománcot, minden pohár citromos víz után ki kell öblítenie a száját, majd inni egy pohár normál vizet. A citromlé kúra nem alkalmas anorexiában szenvedő embereknek vagy előrehaladott vese- vagy májelégtelenségben szenvedőknek. A citromlé-kúra azonban elvégezhető a "könnyű" változatban is, amelyben csak egy vagy két ételt cserél a citromlé-italra, és különben az ételek főként teljes kiőrlésű termékekből, gyümölcsből és zöldségből állnak.