A citrom mellett vagy ellen Távolságok
A citrom nagyon népszerű az egészséges életmód kedvelői körében. Valóban, mivel vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít. De bár ez előnyös lehet egyesek számára, tudja, hogy ez gyengítheti is. Tehát tedd fel magadnak a kérdést: megfelelő-e neked a citrom?
A citrom erényei
A citrom, csakúgy, mint a narancs, a grapefruit vagy a mandarin, a citrusfélék családjába tartozik. Különböző mennyiségben tartalmaz B-, C- és E-vitamint, flavonoidokat és ásványi anyagokat.
Különösen C-vitaminban gazdag citrom ajánlott a téli betegségek, például az influenza, megfázás, torokfájás és általában az ENT-problémák leküzdésére, valamint a gyógyulás elősegítésére.
Ez az epekövek és a vesekövek kiürítését is segítené.
A benne található flavonoidok szintén antioxidánsok, amelyek erősítik a C-vitamin hatását.
A citrom vérhígító, ezért olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítik a keringési rendszert. Ami érdekes lehet egy kirándulás vagy egy olyan magasságban történő futás esetén, ahol a vér hajlamos "sűrűsödni".
Hogyan kell fogyasztani a citromot?
Célszerű reggel lében fogyasztani, mert a lében találjuk meg a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
Megfontolhatjuk a citrom "folyadékkal kevert" kezelését, de legfeljebb három hétig. Nem tanácsos egész évben egy citromlevet inni !
Mivel a vitaminok hőérzékenyek, a citromlevet nem forró folyadékhoz, hanem inkább gyógyteához vagy langyos vízhez szabad adni.
A citrom illóolajként is használható (tegyen egy cseppet semleges tablettára vagy egy teáskanál mézbe), amelyet a gyümölcs héjából állítanak elő. Megkönnyíti a máj "megtisztítását" és a test általános elvezetését, ezért könnyebb emésztést tesz lehetővé és megtisztítja az emésztőrendszert.
Végül az illóolaj elősegíti a zsírok elpusztulását, és "anti-cellulit" hatású a hidrolipid retenció elleni küzdelem révén.
Vigyázzon, nem szabad tiszta bőrrel felvinni, mert fényérzékeny.
Citrom és lúgosító étrend
A sérülések kezeléséhez a sportolóknak a lúgosító étrendre kell összpontosítaniuk. Más szóval, gazdag ásványi anyagokban a gyulladás leküzdésére és a demineralizáció megelőzésére.
A lúgosító ételek főleg zöldségek, főleg zöld zöldségek.
Az a sportoló, aki nem fogyaszt elegendő zöldséget és túl sok finomított gabonafélét (fehér kenyeret, fehér tésztát), fehérjét vagy rossz minőségű lipideket fogyaszt, termékeny talajt tesz a gyulladásra. Nagyobb valószínűséggel sérti meg önmagát, mert nem látta el a testét azzal, amire alapvetően szüksége van.