A citromlé diéta 5 tényben - RatGeberZentrale
A savanyú szórakoztat - és állítólag vékony is. A klasszikus citromlé-diétában az ételt teljesen felváltja a citromlé, ami állítólag gyors fogyáshoz vezet. Vannak olyan alternatív változatok is, amelyekben a normális étkezési szokásokat vagy az étrendet citromlével egészítik ki. Kevesebb a fogyás, de éhezni sem kell. De vajon ez is igaz? Alaposan megnéztük a citromlé étrendet. Itt 5 fontos tény áll!
1. Egészséges étvágycsökkentő
Alapvetően semmit sem lehet mondani a friss citromlével szemben, mivel sok C-vitamint és másodlagos növényi anyagokat tartalmaz. A C-vitamin az egyik legfontosabb vitamin. Enzimeket tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a kollagén képződését és megvédik a sejteket az öregedéstől. Ráadásul soha nem árt sokat inni. Önmagában hidratálva a citromlé étvágycsökkentőként és méregtelenítőként működhet egyszerre.
2. A zsírégetés stimulálása?
A sokat tartalmazott C-vitamin az L-karnitin egyik alkotóeleme, amely fontos szerepet játszik a sejtek zsíranyagcseréjében. Azt azonban, hogy a citromlé valóban fokozott zsírégetést eredményez-e, tudományosan nem bizonyították.
3. Rossz a fogak és a gyomor számára?
Bizonyított azonban, hogy nagy mennyiségű tiszta citromlé fogyasztása károsíthatja a fogakat és irritálhatja a gyomrot, mivel a sav megtámadja a gyomornyálkahártyát.
4. Az alultápláltság veszélye?
Ha mást nem esznek, akkor az ilyen étrend alultápláltságot jelent. Ez egy rövid böjt részeként is rendben lehet, amelyet a legjobban orvoshoz kell koordinálni, de hosszú távon biztosan nem ajánlott.
5. Hatékony?
Az, hogy milyen gyorsan csökken a font, a citromlé diéta típusától függ. Mivel a klasszikus változat nem eszik, nagyon gyorsan lefogyhat a súlya. Ilyen intézkedésekkel azonban számítani lehet arra, hogy a szervezet a hiány miatt csökkenti az anyagcserét, és ezzel ellentétes eredményt ér el a valóban szándékoltnak. Ha ismét normálisan eszik, beindulhat a jól ismert jo-jo effektus. Ezenkívül főleg vizet veszít, nem pedig zsírt.
Következtetés
Összességében elmondható, hogy a klasszikus citromlé-étrendnek nem lesz maradandó hatása az alultápláltság miatt. Bár a mérsékelt változatokkal ellensúlyozható az egyoldalú étrend, a fogak és a gyomor veszélye továbbra is fennáll.
Mivel a zsírégetés előmozdítása tudományosan nem erősíthető meg, a citromlé diéta ezen formái szintén nem ajánlottak. Jobb a fenntartható változás az egészséges étrendre, sok gyümölcs és zöldség mellett.