A citromvíz jó a gyomorsav refluxjához
Áttekintés
Noha a citrom savas anyag, sokan úgy gondolják, hogy ez segíthet csökkenteni a gastrooesophagealis refluxot. Ez valóban biztonságos megoldás lehet?
A gyomorsav reflux akkor fordul elő, amikor a gyomorsav eléri a nyelőcsövet, ami gyomorégést és mellkasi fájdalmat okoz. Ez egy gyakori betegség, amely a világ népességének 20-30% -át érinti. A gyomorsav-reflux a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) tünete lehet.
Sok embert érdekelnek a természetes gyógymódok a savas reflux tüneteinek enyhítésére.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
A citromvíz csökkenti a savas refluxot?
A gyomorsav reflux gyulladást és irritációt okoz a nyelőcsőben, ami égő érzéshez vezet a mellkasban, böfögéshez (böfögéshez), regurgitációhoz és émelygéshez.
Egy 2012-es cikk szerint citromlevet alkalmaztak Kelet- és Nyugat-Európában az emésztési és gyomor-bélrendszeri problémák támogatására, ideértve a savas reflux elleni küzdelmet is.
Nincs azonban olyan tanulmány, amely azt sugallná, hogy a citromlé valóban működik. Sőt, a savtartalma miatt a citromlé ronthatja a savas refluxot.
Egyes források szerint a citromvíz lúgos hatású és képes semlegesíteni a gyomorsavat, de ezt még nem támasztják alá kutatások.
A citromlé savas, pH-ja 3, míg a víz pH-értéke kb. 7, keverékük semleges lesz, ezért a citromlé sem savas, sem lúgos.
Egyesek a reflux javulását érezték egy pohár citromos víz elfogyasztása után, míg mások súlyosbodó tüneteket éreztek.
Hogyan kell használni a citromvizet savas refluxhoz?
Nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek arra utalnának, hogy a citromvíz enyhíti a savas reflux tüneteit. Ha mégis otthon szeretné kipróbálni ezt a gyógymódot, azt tanácsoljuk, hogy keverjen össze 1 teáskanál friss citromlevet 250 ml vízzel. Ha az íze túl erős, adjunk hozzá kevesebb citromlevet. A savasság csökkentése érdekében a citromlevet mindig hígítsa vízzel.
Vannak, akik minden étkezés előtt 20-30 perccel fogyasztanak citromvizet, megkísérelve megállítani a savas refluxot. Eleinte igyon kis mennyiségben citromvizet, hogy lássa, hogyan reagál a test.
Ezután, ha szükséges, fokozatosan növelje a mennyiséget egy teljes pohárra. Használjon szalmát citromos víz inni, mert a lében lévő sav károsíthatja a fogakat és a zománcot.
A citromvíz előnyei és kockázatai
A citromvíz előnyöket és reakciókat egyaránt kínál, amelyekre figyelnünk kell.
A citromvíz C-vitamint tartalmaz, egy antioxidánst, amely segít javítani az immunrendszert, amely szimulálja a testet a fertőzések elleni küzdelemben. Sőt, a C-vitamin elősegíti a vas felszívódását a szervezetben.
Egyes táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a reggel, éhgyomorra elfogyasztott kis mennyiségű citromvíz elősegíti az emésztést, serkenti az anyagcserét és biztosítja a nap további részéhez szükséges energiát.
Az emberek azt is javasolják, hogy a citromlé javíthatja a veseműködést, a bőr megjelenését, sőt csökkentheti a rák kockázatát. Nincs azonban elegendő bizonyíték ezen állítások alátámasztására.
A citromvizet általában biztonságos inni, de fogyasztása után előfordulhatnak mellékhatások.
A citromvíz elpusztíthatja a fogakat és a zománcot. Ez vezethet a szenzibilizációhoz hideg vagy forró érintkezés és fogfestés esetén is. A citromlé hatásának csökkentése érdekében használjon szalmát és öblítse le a száját vízzel.
Néhány ember számára a citromlé ronthatja a gastrooesophagealis sav visszafolyását. A citromlében lévő citromsav égő érzést okozhat a mellkas fejében.
Sőt, a citrom aszkorbinsavat vagy C-vitamint tartalmaz, amelynek erős vízhajtó hatása van. Ezért, ha túl sok citrom vizet fogyasztunk, a vizelet mennyisége megnő a vesékben, és kiszáradást okozhat.
Mindig figyeljen a test jeleire, és hagyja abba az otthoni gyógymód alkalmazását, ha tünetei súlyosbodnak.
A gyomorsav refluxjának egyéb otthoni gyógymódjai
Házi gyógymódok a rekedtség kezelésére
A vény nélkül kapható gyógyszerekkel kapcsolatos alapvető tudnivalók
Hogyan segítenek a gyógyszerészek, ha egészségügyi problémával szembesül?
Az aloe vera szirup fogyasztása csökkentheti a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) tüneteit.
A gyógyszertárakban kapható gyógyszerek, például antacidok és protonpumpa-gátlók (PPI), mérsékelt savas reflux esetén alkalmazhatók. Mielőtt bármilyen új gyógyszert alkalmazna, forduljon szakemberhez.
A következő otthoni gyógymódok segíthetnek a savas reflux csökkentésében:
- Aloe vera szirup fogyasztása. Egy 2015-ös tanulmány megállapította, hogy az aloe vera szirup 75 résztvevőnél csökkentette a gyomorsav refluxjának tüneteit. Keverje össze az aloe vera szirupot vízzel vagy lével a gyulladás és a savas reflux csökkentése érdekében.
- Olyan gyümölcsök fogyasztása, mint a papaya és az ananász, amelyek emésztési enzimekben gazdagok és segítenek enyhíteni a gyomorégést.
Sőt, a mindennapi élet bizonyos változásai segíthetnek egyesek elkerülni a gyomorsav refluxját:
- kerülje a felesleges ételeket, mert irritálhatják a gyomrot;
- kerülje a savas refluxot kiváltó ételeket, például alkoholt, koffeint, feldolgozott cukrot, csokoládét, szénsavas italokat;
- enni könnyen és egészségesen;
- fenntartani a normális testtömeget;
- kerülje a túl szoros ruhákat, amelyek nyomást gyakorolhatnak a hasra;
- leszokni a dohányzásról. A dohányzás növeli a gyomorsav reflux kockázatát.
A gastrooesophagealis reflux betegség kényelmetlen állapot, amely gyomorégést és puffadást okoz. A citromvíz fogyasztása orvosolhatja a tünetek csökkentését, de figyelmet kell fordítani a test jelzéseire.
Egyesek szerint a citromvíz étkezés után csökkentette a gyomorsav reflux tüneteit, mások szerint a tüneteik súlyosbodtak.
Azok számára, akiknek a citromvíz fogyasztása nem segített, más házi gyógymódok lehetségesek, vagy bizonyos életmódbeli változtatások történhetnek.