A citrusfélék és a szoptatás ártanak a babám gyümölcsének
Anya tudása
Újra és újra elolvashatja, hogy a szoptató anyáknak inkább kerülniük kell a narancsot, a grépfrútot, a lime-ot vagy a citromot, mert ez árthat a babának. Mi az igazság ebben a szóbeszédben? Itt megtalálja az összes fontos információt a "citrusfélékről és a szoptatásról".
Mik azok a citrusfélék?
A citrusfélék Ázsia dél-keleti részéből származnak. Az édes-savanyú gyümölcsök egészségesek és egyszerűen finomak. Botanikai szempontból az úgynevezett endokarp bogyókhoz tartoznak.
Többek között vitamindúsak - mindenekelőtt a C-vitaminban. Erre van szüksége szervezetünknek az immunrendszer megerősítéséhez, a sejtanyagcseréhez és a kötőszövetünk fejlődéséhez. Nagyjából a következő mennyiségű C-vitamin van 100 gramm citrusfélékben:
- Citrom: 50 milligramm
- Mész: 45 milligramm
- Narancs: 45 milligramm
- Grapefruit: 40 milligramm
- Mandarin: 30 milligramm
Az egyszerűen finom ízű lédús pép mellett a citrusfélékből gyümölcslé és konzervek is készíthetők. Ezenkívül aromás savasságuk miatt levesek, desszertek és saláták készítéséhez használják őket. Azonban a benne lévő savasság az oka annak is, hogy a szoptató nőknek gyakran mondják, hogy tartsák kezüket a gyümölcstől. De ez valójában igaz?
Narancs a babának: egészséges-e a narancs angyalom számára?
Szoptató nők szabad-e citrusféléket enniük?
Nos, nincs egy válasz arra a kérdésre, hogy a szoptató nők szabad-e citrusféléket enniük. Eddig nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a citrusfélék fájó feneket adnának a babának. Ennek ellenére a gyakorlatban többször is beszámoltak arról, hogy kapcsolat állhat fenn. Az IN FORM kezdeményezésének "Egészséges életben - fiatal család hálózat" cselekvési ajánlásai rámutatnak azonban arra, hogy a nőknek nem szabad lemondaniuk semmilyen ételről a gyermekek allergiájának megelőzése érdekében.
Többek között azt állítja, hogy "általában megalapozatlan az a széles körben elterjedt aggodalom, hogy a szoptatott csecsemők hasi fájdalommal (puffadásos ételekkel) vagy fájó fenékkel (savas ételekkel) reagálnak az anyai étrend bizonyos ételeire". ", folytatja," ez inkompatibilitásokhoz vezet ".
Tehát nincs semmi baj azzal, ha szoptatás közben eszünk citrusféléket. Azonban tanácsos az elején ne fogyasztani túl nagy mennyiségeket. Ha a baba étkezés után fájó feneket szenved, akkor jobb, ha először eltávolítja a menüből a citrusféléket, hogy megtudja, valójában a gyümölcsöknek köszönhető-e.
Következtetés
Végül is nem hangzik túl rosszul! A citrusféléket nem kell eltávolítani az étlapról, mivel a csecsemők általában nem rendelkeznek intoleranciával. Mindazonáltal tanácsos lenne egy gyümölcsöt a következő után ne törni, hanem lassan kezdeni. Így nyugodtan megtudhatja, hogy a baba érzékeny-e, és a következő hetekben inkább kerülje a citrusféléket.