A Cocooncenter® izomgörcsök megelőzése és enyhítése

Írta: Paul Musset, gyógyszerészdoktor | közzétéve: 2019.06.14. | frissítve: 2020.07.17

Ki soha nem érzett éles fájdalmat a borjúban vagy a lábában, ami arra kényszerítette őket, hogy járjanak enyhítésére? A görcsök gyakran meglepetést okoznak. Mi okozza ezeket a fájdalmas izomösszehúzódásokat? Melyek a kockázati tényezők? Hogyan kerülhetjük el a görcsöket ?

Izomgörcsök: magyarázatok

Görcs mechanizmusa

Az izomgörcs az izom nagy és ellenőrizhetetlen összehúzódását eredményezi. Ez utóbbi annak az izomcsoportnak a funkcionális képtelenségét (tetániáját) okozza, amelyhez tartozik. Ezután az érintett testrész kemény és nagyon megfeszül. Nagy része a görcsök ben fordul elő lábak, különösen a lábfejekben és a borjakban. Az izomgörcs ideje néhány másodperctől néhány percig változik. Éles fájdalom kíséri. Ez a kellemetlenség nyugalmi állapotban és a fizikai aktivitás közepette is előfordulhat.

Okai és kiváltói

A izomgörcsök több eredetű lehet:

Sportos: tartós fizikai erőfeszítéssel összefüggésben az izomgörcsöket elősegíti az elégtelen melegítés, a túlzott izzadás vagy az izom túlzott intenzív önkéntes összehúzódása;
Anyagcsere: A test rendellenességéhez kapcsolódva az akaratlan izomösszehúzódást dehidráció, rossz vérkeringés vagy vitamin-, kálium- vagy magnéziumhiány okozhatja. A súlyos átmeneti fáradtság kiváltó tényező is lehet.

Az izomgörcsök olyan betegeknél is gyakoriak, mint a cukorbetegség, a sclerosis multiplex, a gyermekbénulás vagy a Parkinson-kór.

Vannak-e veszélyeztetett emberek profiljai ?

A fent említett betegségekben szenvedőkön és a sportolókon kívül nincs tipikus profil. Mindenkit veszélyeztet egy izomgörcs az élet egy pontján.

Olyan betegségek, amelyek ismételt görcsök mögé bújhatnak

Az alkalmi görcsök nincsenek hatással az egészségre. Ha azonban idővel visszatérőek és tartósak, akkor olyan ízületi betegség jelei lehetnek, mint például az osteoarthritis.

Ezenkívül, amint azt fentebb láttuk, bizonyos patológiák kedveznek a görcsök előfordulásának. Kétség esetén és e lehetőségek kizárása érdekében orvosi konzultációra lehet szükség.

Éjszakai görcsök: miért olyan gyakoriak ?
Éjjel a test szünet üzemmódba lép, és hőmérséklete csökken. Enyhe kiszáradás lép fel, a vérkeringés lelassul, a méreganyagok felhalmozódnak és stagnálnak. Ezek mind olyan tényezők, amelyek elősegítik az akaratlan izom-összehúzódások előfordulását.

A görcsök elleni küzdelem: jó gyakorlatok

Hogyan lehet túljutni egy izomgörcsön ?

Az önkéntelen izom-kontraktúra gyors leküzdéséhez íme néhány gyakorlati tipp az érintett területtől függően: