A Covid-19 jelenség Hogyan lehet nyugodt maradni
Szerző: Elena Marinescu/Megjelenés dátuma: 2020-03-17 03:03
A koronavírus-járvány kialakulásától való félelem, de az új vírus terjedésének korlátozására bevezetett korlátozások is az emberek stresszének fő okai, és az állami hatóságok következetes kommunikációjának hiányában szorongást és pánikrohamokat okozhatnak.
Laura Maria Cojocaru pszichológus, a Szomato-Integratív Nyelvi Neuroprogramozás Intézetének elnöke és alapítója szerint stressz állapotban testünk energiájának nagy részét a túlélési ösztönrel foglalkozó szervekhez és fiziológiai folyamatokhoz irányítja (példa: mellékvesék, adrenalin, kortizol, szív, vérkeringés, légzés, oxigénellátás, izomzat).
"Minél tovább maradunk ebben a folyamatban, annál kevesebb energiánk van a sejtek regenerálódásával foglalkozó szervekre, mirigyekre és fiziológiai folyamatokra. Ennek eredménye az immunrendszer legyengülése. Az így irányított mentális forgatag azt az energiát teszi szükségessé, amelyre a testnek szüksége van, hogy megvédje magát az egészségünkre veszélyes ágensektől, az illúziók elleni védekezésre.
A stressz egy olyan állapot, amely minden szinten magában foglalja létünket, mentálisan, érzelmileg és fizikailag is. Valójában a stressz önmagában nem "betegség", nem érezhető módon létezik, de magában hordozza a külső vagy belső ingerekre adott értelmező mentális reakciónkat. Így azok a képzeletbeli aggodalmak, hogy mi történhet (a közeljövőben vagy a közepes jövőben), amelyeket mentálisan vezetünk, a perfekcionizmus és a türelmetlenség, feleslegesen okozhatnak semmi máson alapuló pánikállapotot "- magyarázza a pszichológus.
Megoldások a nyugalom megőrzéséhez
A szakember 9 tippet kínál, amelyek segítségével nyugodt maradhatunk a koronavírus jelensége által okozott szorongás ezen időszakában:
A legfrissebb jelentések szerint világszerte több mint 180 000 koronavírus-esetet jelentettek, és a halálozások száma meghaladta a 7000-et. Hazánkban a Covid-19 vírusra pozitívan tesztelt emberek száma elérte a 168 esetet, és szerencsére eddig nem számoltak be halálesetekről.