A csemegék elégetéséhez teljes sebességgel kell pedáloznia

Ahelyett, hogy sütemények, sör vagy aranyburgonya nélkül élnénk egész életen át a nagyböjtöt, sokan annyira megdolgoznak, hogy élvezhessék az élet örömeit és megőrizzék súlyukat. A felesleg kiküszöbölése érdekében azonban jó ütemet kell pedálozni.

"A cukros kunyhó étkezéséhez legalább három jó órányi intenzív tevékenységre van szükséged!" - mondja Joliane Leduc, a chvteauguayi Йnergie Cardio edzője.

Vasárnap reggel a központ több tagja küzd a nehéz szombat esti étkezés kalóriáinak eltávolításával - erősíti meg. "Vannak olyanok is, akik péntekenként jönnek, hogy helyet biztosítsanak a szombati tevékenységeknek" - húzza alá Joliane.

Kollégája, Stéphanie Lefort tisztázta, hogy nem mindenki vesztette ugyanannyi kalóriát azzal, hogy ugyanazt a fizikai gyakorlatot gyakorolta egy adott időszak alatt.

"A veszteség függ az ember súlyától, szintjétől, kezdőtől, középhaladótól vagy haladótól, aktivitásától és intenzitásától" - magyarázza.

Ugyanarra a gyakorlatra egy nehezebb ember több kalóriát költ, mint egy vékony.

A zsírvesztéshez elő kell részesíteni a mérsékelt, hosszabb időtartamú tevékenységeket.

Lefort asszony adatai alapján a McDonald's webhelyéről származó információk, amelyek rengeteg információt tartalmaznak az ételekről, valamint a McDonald's weboldalán elérhető, egy adott gyakorlaton alapuló kalóriakiadás-kalkulátor. hosszú, ha egy személy súlya 125 font, egy másik súlya pedig 170 font, mérsékelt ütemben (kb. 8 mérföld/óra) kell pedáloznia a különféle ételekből származó kalóriák eltávolítása érdekében.