A cseresznye 7 egészségügyi előnye a So Busy Girls-en
Megint cseresznyeszezon van !
Ez a gyümölcs ugyanolyan frissítő, mint finom, de lehet, hogy azon gondolkodik, vajon a cseresznye jó-e Önnek. ?
A válasz igen, és százszor igen! A cseresznye a legegészségesebb gyümölcsök közé tartozik, és a szervezet számára is a legvédelmesebb élelmiszerek közé tartozik.
A körülbelül 21 meggyből álló adag kevesebb, mint 100 kalóriát tartalmaz, és napi C-vitamin szükségletünk 15% -át tartalmazza.
De ha ez még nem elegendő ahhoz, hogy meggyőzze, hogy fogyassza el, íme még hét ok arra, hogy egész évben meggyet vegyünk:
A cseresznye gazdag antioxidánsokban
A cseresznye nagyszerű antioxidáns forrás. Ezek a molekulák lelassítják vagy megakadályozzák más kémiai anyagok oxidációját érintkezéskor, és lehetővé teszik a sejtek öregedésének lassítását, de olyan krónikus betegségek megelőzését is, mint bizonyos szív- és érrendszeri betegségek, rák, cukorbetegség, Alzeimer-kór vagy elhízás.
A cseresznye véd a cukorbetegség ellen
A cseresznye gyulladáscsökkentő hatása segíti a test egészségét.
Ráadásul a cseresznye alacsonyabb glikémiás indexű, mint a legtöbb gyümölcs. Ez azt jelenti, hogy egy adag meggy elfogyasztása nem eredményezi hirtelen a vércukor- és inzulinszint emelkedését, majd csökkenését.
A cseresznye ezért megvédi a testet a cukorbetegség ellen.
A cseresznye segít jól aludni
A meggylé a melatonin, egy hormon táplálékforrásainak egyike, amely segíti az ébrenléti és az alvási ciklusok ellenőrzését.
Álmatlanságban szenvedő férfiak és nők vizsgálata kimutatta, hogy a meggylé fogyasztása javíthatja az alvás időtartamát.
A résztvevők fele reggelente ébredéskor, majd egy-két órával lefekvés előtt ivott 225 ml meggylevet, míg a résztvevők másik fele placebót fogyasztott.