A cseresznye fogyasztásának okai
A cseresznye nagyszerű rost-, vitamin- és ásványianyag-forrás, beleértve a káliumot, kalciumot, A-vitamint és folsavat.
A cseresznyefajták százai léteznek, méretük és aromájuk változhat, de ezek mind rendkívüli egészségügyi előnyökkel járnak.
Ezek a gyümölcsök antioxidáns tulajdonságaikról is jól ismertek.
Az antioxidánsok elengedhetetlenek a jó egészséghez, és megvédik sejtjeinket a károsodásoktól. Ezenkívül a cseresznyének gyulladáscsökkentő hatása van.
A legújabb kutatások kimutatták, hogy ezek az antioxidánsok számos betegségben, például ízületi gyulladásban lehetnek hasznosak - írja a bbcgoodfood.com.
A cseresznye csökkentheti a vérnyomást?
A British Journal of Nutrition kutatásai azt találták, hogy a meggylé magas polifenol tartalma miatt segíthet a vérnyomás csökkentésében. A polifenolok antioxidánsokként vannak besorolva, amelyek fő tevékenysége a szabad gyökök kialakulásának megakadályozása, a bőr öregedése elleni küzdelem.
A Journal of the International Society of Sports Nutrition folyóirat által végzett kutatás megállapította, hogy a meggylé hétnapos ivása, egy intenzív futó program előtt és alatt minimalizálta az izomfájdalmat.
A cseresznye javíthatja az alvást?
A cseresznye nagy koncentrációban tartalmazza a legfontosabb fitokémiai anyagokat. A cseresznye és főleg lé azok számára hasznos, akiknek nehézségeik vannak az alvással.
Az European Journal of Nutrition kutatásai azt találták, hogy a meggylé mind az minőség, mind az időtartam szempontjából előnyös az alvás javításában.
A szakemberek azt tanácsolják, hogy a cseresznyét egy órával lefekvés előtt fogyasszák el - írja a The Epoch Times.
A cseresznye jót tesz a szívnek
A kutatók azt találták, hogy a szívrohamban szenvedő embereknél általában alacsony a melatoninszint, amelyet meggy fogyasztásával lehet helyrehozni.
A cseresznye jót tesz az agynak is
A meggyben található melatonin, polifenolok és antocianinok jótékony hatással vannak az agy működésére. Mindegyik szerepet játszhat a demencia különféle formáinak megelőzésében.
A cseresznye megakadályozhatja a köszvényes rohamokat
Amikor a köszvényben szenvedők - az ízületi gyulladás összetett és nagyon fájdalmas formája - csak két napig ettek meggyet, a köszvényes roham kockázata 35 százalékkal csökkent azokhoz képest, akik nem ették ezeket a gyümölcsöket.