A CSID What Happens orvos kocogás megoldja mindet

Egy friss tanulmány azt mutatja
hogy A románoknak tetszik
kocogás, de nem tudni, hogy csak fut-e
mert ez egy divatos sport, vagy itt-ott megoldani valamit
ott. Úgy értem, szeretnének leadni néhány kilót, meg akarják hangolni
a lába erős szívvel akar lenni?

orvos

Mert valószínűleg sokan nem tudjuk, hogyan és mennyit kellene
futunk megoldani problémáinkat, íme néhány tipp
a szakemberek részéről - idézi a folyóirat Csinálni
Könnyen:

1. Ha fogyni akar, akkor 45 percig ajánlott futni
napi, percenként tarkítva egy lépéssel
sprintel.

2. Szeretné növelni a "jó" koleszterinszintjét?
Az intenzitás a jelszó. 1 km futás plusz 1 km futás
élénk járás: itt található az ideális utasításcsomag a
koleszterin normális határokon belül.

3. A mindennapi élet túlságosan megterheli? Minden
a kocogó elvisz a kikötőbe. Alternatív gyaloglás
3 perc és 5 perc között, 1 órán belül,
időnként leülhet egy padra, és általában
Tábornok,
ne stresszelj túl sokat!

4. Önnek hipotenziója van? Könnyedén növelheti a súlyát
ha a tested által megengedett legnagyobb sebességgel futsz
hetente háromszor 30 percig.

5. Szeretné növelni a fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét? Futtassa a cellát
legalább 25 km hetente.

Olvassa el még: Gyakorolsz kocogást? Nézze meg, milyen hibák
öntudatlanul csinálod!