A csoda diéta 7 nap alatt 6 kilogrammot veszít!
Amire épül
Ennek az étrendnek a fő elemei, mint mondtam, a hajdina és a kefir. Hajdina, Hazánkban kevesebbet fogyasztva az egyik legegészségesebb és legelőnyösebb mag. Káliumot, jódot, foszfort, vasat és sok vitamint tartalmaz. Ezenkívül csökkenti a vérnyomást, tisztítja a testet, az ezekben a magokban található vitaminok pedig erősítik a körmöket és lassítják a bőr öregedését.
kefir Kalciumban, fehérjében és vitaminokban is gazdag, és segíti a szervezet méregtelenítését. Így a hajdina és a kefir kombinálása segít a nem kívánt kilók leadásában.
Hogyan működik
A hajdina és kefir diétás menü rendkívül egyszerű, ugyanakkor nagyon olcsó. Alapvetően ez a két elem szinte az egyetlen, amelyet mind a 7 nap alatt elfogyaszthat!
Először is, mint minden étrendnél, le kell mondania a cukorról, sóról, fűszerekről és szószokról. Ekkor annyi hajdinát fogyaszthat, amennyit csak akar, a nap bármely szakában, de látni fogja, hogy nem fog tudni túl sokat fogyasztani, mert tele van. Annak érdekében, hogy könnyen lenyelhesse, egy pohár tejszínhabot kell egy tálba tenni, és a tetejére másfél pohár forró vizet kell önteni. Hagyja őket így egy éjszakán át, és a magok megpuhulnak és megduzzadnak, így könnyebben megeszik őket. Egy pohár hajdina elég egy egész napra.
Válasszon 1% zsírtartalmú kefirt, de ne fogyasszon egy liternél többet naponta. Iszik vagy hajdina pürével, vagy külön uzsonnaként.
Legalább 1,5 liter vizet kell innia naponta. És legfeljebb egy csésze kávé naponta, nyilvánvalóan cukor vagy más édesítőszer nélkül. Egyébként a gyógyteák kiválóak ebben az időszakban. Ne feledje, hogy az utolsó étkezést 4-5 órával lefekvés előtt kell bevenni.
Amikor már nem bírja mindennap ugyanazt a két ételt, tehet egy kis kivételt, és adhat hozzá szárított gyümölcsöt vagy néhány szelet almát a hajdina pasztához.
Miután befejezte ezt a diétát, legalább egy hétig egyáltalán nem szabad zsíros vagy édes ételeket fogyasztania. Csak így tudja fenntartani új arányait.