A csoda zöldségdiéta, amely hét nap alatt hét kiló fogyást segít
A gulyások kevésbé népszerűek hazánkban, de ugyanolyan egészségesek, mint a káposzta, a brokkoli vagy a karfiol. A könnyű nyári étrend szezonális gulyás segítségével akár 7 kilogrammot is leadhat egy hét alatt.
A Gulia kiváló C-vitamin, B6-vitamin, foszfor, kálium, magnézium, kalcium, mangán és réz forrása. 100 gramm gulis 3,1% fehérjét, 0,4% lipidet, 5,4% szénhidrátot, de A-, C-vitamint, rostot, kalciumot, vasat és káliumot is tartalmaz.
A gules fontos vitaminforrás, és különféle egészségügyi problémák, például asztma, hörghurut vagy megfázás kezelésében is ajánlott. Ez is segít csökkenteni a váladékot és enyhíti a torokfájást. A gules fogyasztásának további előnye, hogy távol tartják a rákot. Segítenek kiküszöbölni a fitokemikáliákat, amelyek olyan minőséggel távolítják el a rákkeltő anyagokat a szervezetből.
7 napos étrend
A gules nyersen, salátában vagy gyümölcslé formájában fogyasztható. Nem számít, hogyan választja be őket a napi étrendbe, rekordidő alatt segítenek a fogyásban.
Így néz ki a napi menü 7 napig:
Reggel: főtt tojás, gulyássaláta, cukormentes kávé
Ebéd: gulyássaláta, serpenyőben sült gulyás, csirkemell és gully leves
Este: szezonális gyümölcsök, zöldek és zöldek saláta
Javasolt salátakészítés:
Reszelj le néhány gulyást, majd keverd össze reszelt sárgarépával, almával, sóval, citromlével, olívaolajjal és kevés petrezselyemmel.
Javaslat a gulia juice elkészítésére
Szüksége van 4 golyóra, 4 szál petrezselyemre, 1 uborkára, 1 körtére, egy darab gyömbérre és vízre. Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és keverje addig, amíg homogén összetételt nem kap. Ezt a gyümölcslevet naponta fogyaszthatja, gazdag vitaminokban.
Tudja meg, hogyan készíthet finom gully levest RECEPT ITT
Próbálja ki a salátával töltött gulyást RECEPT ITT
Gulis vásárlásakor célszerű olyanokat választani, amelyek átmérője 5-7 cm. A legnagyobb fás lehet. A 2-3 cm-es aprókat egészben meg lehet főzni a héjjal. Hűtőszekrényben tárolandó, 1-2 hétig tart. A levelek is fogyaszthatók, de külön tartósítják őket, és csak néhány napig tartanak.